Tabata Timer: Interval Timer APK
גרסה נוכחית
1.7 for Windows
מְעוּדכָּן
06 December 2024
מֵידָע
גִרְסָה 1.7 (#8)
מְעוּדכָּן 06 December 2024
גודל קובץ APK 9.4 MB
נדרש Android Android 8.0+ (Oreo)
מפתח תוכנה CreativeCodeApps
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.creativecodeapps.tabatatimer
הערות למפתחים שלוט בשגרת האימונים שלך עם טיימר הטבטה, טיימר אינטרוולים.
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
מה חדש
מה חדש ב- Tabata Timer: Interval Timer 1.7
Fixed cycles and sets.
תיאור
טיימר Tabata: טיימר אינטרוולים הוא מונה אימונים עבור HIIT, האפליקציה הטובה ביותר לאימון בעצמך. זהו טיימר אימון אינטרוולים בחינם לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT).
אתה יכול להגדיר שגרה מותאמת אישית משלך ולשמור אותה לשימוש עתידי, או פשוט להתחיל בשגרה מוגדרת מראש.
עם ממשק פשוט, אתה יכול להתחיל להתאמן מיד עם עוזר מותאם אישית שעוזר לך עם טיימר לתרגילים שלך, לא משנה היכן אתה נמצא.
אם אתה צריך אפליקציית טיימר אינטרוול ספורט טובה, זו האחת בשבילך.
יתרונות השימוש ב-Tabata טיימר לשגרת האימון שלך:
מספרים ברורים
קל לשימוש
חוסך לך זמן בארגון שגרות האימון שלך, עם שגרות טעונות מראש או היכולת להתאים אותן באופן מלא.
בעל תכונה קולית שאומרת לך מתי להחליף שלב.
אתה יכול להשתמש בו לאימונים בבית, בקצב ובלוח הזמנים שלך.
טיימר חדר כושר זה אידיאלי לאימוני משקולות, תרגילי קטלבלס, אימוני משקל גוף, אימונים של 7 דקות, WOD, TRX, SIT, אירובי, מתיחות, ספינינג, התעמלות, טבטה ואימוני מעגלים כמו מחנה אתחול. זה עובד גם כטיימר CrossFit עבור AMRAP, EMOM, או כל שגרת אינטרוולים בעצימות גבוהה.
טיימר כושר זה יהיה שימושי עבור ספרינטים, שכיבות סמיכה, קפיצות, כפיפות בטן, רכיבה על אופניים, ריצה, איגרוף, קרשים, הרמת משקולות, אומנויות לחימה ופעילויות גופניות אחרות.
בין אם אתה עושה אימוני HIIT בבית, מעגלים בחדר כושר או תרגילי משקל גוף, הטיימר הזה מושלם לצרכים שלך. בנוסף, אתה יכול להשתמש בו לאימון מהירות אינטרוולים (SIT), מכיוון שמחקרים מסוימים מראים ש-SIT עשוי להציע תוצאות טובות יותר מ-HIIT.
אתה יכול אפילו להשתמש בטיימר מעגל זה כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלך, מכיוון שהוא אינו מוגבל כמו טיימרים אחרים המתמקדים בניהול זמן.
מספר מחקרים הראו ש-HIIT שורף יותר שומן מאימונים רגילים על ידי הגברת חילוף החומרים במשך 24 שעות לאחר האימון. זה מגביר את ייצור הורמון הגדילה, אשר משפר את שריפת השומן בעד 450%. HIIT מגביר את חילוף החומרים, משפר את הסיבולת האירובית ומגביר את צריכת החמצן ברקמות.
לאימון טבטה יש גם השפעה חיובית על חילוף החומרים של הגלוקוז, ומפחית בהדרגה את הרגישות לאינסולין ברקמת השומן.
הנה דוגמה לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) שתוכל ליצור:
• פעילות גופנית אינטנסיבית למשך 20 שניות
• מנוחה של 10 שניות
• חזור על הפעולה במשך 8 סיבובים
אתה יכול להגדיר שגרה מותאמת אישית משלך ולשמור אותה לשימוש עתידי, או פשוט להתחיל בשגרה מוגדרת מראש.
עם ממשק פשוט, אתה יכול להתחיל להתאמן מיד עם עוזר מותאם אישית שעוזר לך עם טיימר לתרגילים שלך, לא משנה היכן אתה נמצא.
אם אתה צריך אפליקציית טיימר אינטרוול ספורט טובה, זו האחת בשבילך.
יתרונות השימוש ב-Tabata טיימר לשגרת האימון שלך:
מספרים ברורים
קל לשימוש
חוסך לך זמן בארגון שגרות האימון שלך, עם שגרות טעונות מראש או היכולת להתאים אותן באופן מלא.
בעל תכונה קולית שאומרת לך מתי להחליף שלב.
אתה יכול להשתמש בו לאימונים בבית, בקצב ובלוח הזמנים שלך.
טיימר חדר כושר זה אידיאלי לאימוני משקולות, תרגילי קטלבלס, אימוני משקל גוף, אימונים של 7 דקות, WOD, TRX, SIT, אירובי, מתיחות, ספינינג, התעמלות, טבטה ואימוני מעגלים כמו מחנה אתחול. זה עובד גם כטיימר CrossFit עבור AMRAP, EMOM, או כל שגרת אינטרוולים בעצימות גבוהה.
טיימר כושר זה יהיה שימושי עבור ספרינטים, שכיבות סמיכה, קפיצות, כפיפות בטן, רכיבה על אופניים, ריצה, איגרוף, קרשים, הרמת משקולות, אומנויות לחימה ופעילויות גופניות אחרות.
בין אם אתה עושה אימוני HIIT בבית, מעגלים בחדר כושר או תרגילי משקל גוף, הטיימר הזה מושלם לצרכים שלך. בנוסף, אתה יכול להשתמש בו לאימון מהירות אינטרוולים (SIT), מכיוון שמחקרים מסוימים מראים ש-SIT עשוי להציע תוצאות טובות יותר מ-HIIT.
אתה יכול אפילו להשתמש בטיימר מעגל זה כדי להגביר את הפרודוקטיביות שלך, מכיוון שהוא אינו מוגבל כמו טיימרים אחרים המתמקדים בניהול זמן.
מספר מחקרים הראו ש-HIIT שורף יותר שומן מאימונים רגילים על ידי הגברת חילוף החומרים במשך 24 שעות לאחר האימון. זה מגביר את ייצור הורמון הגדילה, אשר משפר את שריפת השומן בעד 450%. HIIT מגביר את חילוף החומרים, משפר את הסיבולת האירובית ומגביר את צריכת החמצן ברקמות.
לאימון טבטה יש גם השפעה חיובית על חילוף החומרים של הגלוקוז, ומפחית בהדרגה את הרגישות לאינסולין ברקמת השומן.
הנה דוגמה לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) שתוכל ליצור:
• פעילות גופנית אינטנסיבית למשך 20 שניות
• מנוחה של 10 שניות
• חזור על הפעולה במשך 8 סיבובים
דירוגים וביקורות
דירוג: 5.0 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת CreativeCodeApps
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
