The MIND diet for Healthy Brai APK

1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood

היכרות עם דיאט המוח עבור המוח בריאה App! המטרה העיקרית של MIND DIET היא לסייע בשיפור תפקוד המוח ומניעת דמנציה. הוא מבוסס על הדיאטה הים תיכונית ועל דיאטה DASH - שתי תוכניות אכילה בריאה בזכות עצמם.

ההבדלים העיקריים בין דיאטה ים תיכונית ו DASH עם דיאטה MIND היא כי, הן דיאטות מקדם אכילה של פירות רבים. עם זאת, דיאטה MIND מעודדת לאכול פירות יער יותר אבל לא מדגיש פירות צורכים באופן כללי. הדיאטה Mind מתמקדת במיוחד במזון שיכול לעזור למוח ולהפחית את הסיכון לאלצהיימר ולדמנציה.

במשך עשרות שנים למחקר זיהו 10 מזונות מרכזיים הקשורים לתפקוד מוחי טוב יותר וסיכון נמוך יותר למחלת אלצהיימר. כל אחד ממזונות אלה עשיר בתרכובות אשר הוכחו כדי להגן על ולטפח את המוח.

בהתבסס על מחקר מקרה, אנשים שעקבו אחרי דיאטת ה- MIND הקרוב ביותר היו בסיכון נמוך ב -53% למחלת אלצהיימר בהשוואה לאנשים שעקבו אחריו לפחות. מחקר נוסף מצא גם כי יש ירידה משמעותית איטית יותר בתפקוד המוח לעומת אנשים שעקבו אחרי הדיאטה לפחות. עם זאת, אין הרבה מחקר לחקור את ההשפעות שלה מאז המחקר על דיאטה MIND רק לאחרונה פורסם בשנת 2015.

 למרות שתי המחקרים מראה תוצאה חיובית, אבל זה עדיין בשלב מוקדם. זה לא יכול לומר בוודאות כי דיאטה MIND גרמה לירידה בסיכון למחלת אלצהיימר או ירידה איטית במוח. עם זאת, חוקרים קיבלו לאחרונה אישור להתחיל מחקר מבוקר על ההשפעות של דיאטה MIND. לכן, זהו צעד ענק קדימה לקבוע אם הדיאטה MIND יתרונות ישירות פונקציות המוח.

יישום זה הוא מדריך מפורט במיוחד למתחילים, עם כל מה שאתה צריך לדעת על סוג של דיאטה וכיצד לבצע את זה.

הדגשת האפליקציות:
- על דיאטה MIND
- מזון מועיל למוח
- מזון להימנע
- מזון כדי לשפר את מצב הרוח שלך
- תפריט ארוחה תפריט
- מידע על האפליקציה

הערות חשובות:
אנא התייעץ עם הרופא שלך, או אחר מוסמך בריאות מקצועית אם יש לך ניסיון בכל קושי או כאב בעת ביצוע תוכנית זו דיאטה. אנא פעל לפי שיטה זו על אחריותך בלבד.