למד התעמלות רצפה APK
גרסה נוכחית
6.4 for Windows
מְעוּדכָּן
04 July 2020
מֵידָע
גִרְסָה 6.4 (#11)
מְעוּדכָּן 04 July 2020
גודל קובץ APK 7.7 MB
נדרש Android Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
מפתח תוכנה mbah yoyo
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.belajarsenamlantai.ramadhanku
הערות למפתחים אוסף מלא של דרכים ללמוד התעמלות רצפתית
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
אימוני רצפה הם ענף התעמלות הפופולרי למדי בעולם. בדרך כלל הרצפה הינה אולם התעמלות בגודל 12X12 מטר ורוב התנועה בתרגילי הרצפה דורשת מזרן ככלי המשמש להפחתת הסיכון לפציעה בעת ביצוע תנועות שכמעט נוגעות ברצפה. .
תרגילי רצפה יכולים להתבצע על ידי גברים ונשים ורבים משתמשים בתנועות כמו גלגול, קפיצה, דחייה בידיים או ברגליים, מנוחה על הידיים או הרגליים, ואפילו הכנסת אלמנטים של בלט לתוכה. ניתן לעשות התעמלות רצפתית בחוץ למרות שהיא שכיחה יותר בחדר. לפני שמתחילים בתרגיל, וודא שאתה במצב גופני עליון מכיוון שיש תנועות רבות על רצפת התרגיל הדורשות את כוח הידיים והרגליים תוך תיאום שרירי הגוף והמפרקים.
וריאציות רבות על התעמלות רצפה, מאלה עם דרגות קושי נמוכות, לאלו הזקוקים לשנים של תרגול כדי לשלוט בה. לכן לא כל התנועות על הרצפה משמשות כחומר לחינוך גופני בבית הספר ולא נדון בכל הדברים
להלן מספר תנועות בקומת הכושר הנלמדות בדרך כלל בחינוך הגופני בבית הספר יחד עם הצעדים לכך.
תרגילי רצפה יכולים להתבצע על ידי גברים ונשים ורבים משתמשים בתנועות כמו גלגול, קפיצה, דחייה בידיים או ברגליים, מנוחה על הידיים או הרגליים, ואפילו הכנסת אלמנטים של בלט לתוכה. ניתן לעשות התעמלות רצפתית בחוץ למרות שהיא שכיחה יותר בחדר. לפני שמתחילים בתרגיל, וודא שאתה במצב גופני עליון מכיוון שיש תנועות רבות על רצפת התרגיל הדורשות את כוח הידיים והרגליים תוך תיאום שרירי הגוף והמפרקים.
וריאציות רבות על התעמלות רצפה, מאלה עם דרגות קושי נמוכות, לאלו הזקוקים לשנים של תרגול כדי לשלוט בה. לכן לא כל התנועות על הרצפה משמשות כחומר לחינוך גופני בבית הספר ולא נדון בכל הדברים
להלן מספר תנועות בקומת הכושר הנלמדות בדרך כלל בחינוך הגופני בבית הספר יחד עם הצעדים לכך.
דירוגים וביקורות
דירוג: 3.2 / 5 · 2+ הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת mbah yoyo
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
