Intermittent Fasting APK

Minor Bugs Fixed
Enable App's Rotation

צום לסירוגין (IF) הוא כיום אחד המגמות הפופולאריות ביותר בעולם הבריאות והכושר. אנשים משתמשים בו כדי לרדת במשקל, לשפר את הבריאות שלהם לפשט את אורח החיים שלהם.

מחקרים רבים מראים כי זה יכול להיות בעל השפעה חזקה על הגוף ועל המוח שלך ואף עשוי לעזור לך לחיות יותר. זהו המדריך האולטימטיבי למתחילים לצום לסירוגין.

צום לסירוגין (IF) הוא דפוס אכילה כי מחזורי בין תקופות של צום ואכילה. זה לא מציין אילו מאכלים אתה צריך לאכול, אלא כאשר אתה צריך לאכול אותם.
מבחינה זו, זה לא דיאטה במובן המקובל אבל תיאר בצורה מדויקת יותר כמו דפוס אכילה.

שיטות צום שכיחות לסירוגין כוללות צום יומי של 16 שעות או צום במשך 24 שעות, פעמיים בשבוע. צום היה תרגול לאורך האבולוציה האנושית. ציידים-לקטים עתיקים לא היו סופרמרקטים, מקררים או מזון זמין כל השנה. לפעמים לא מצאו דבר לאכול. כתוצאה מכך, בני האדם התפתחו כדי להיות מסוגל לתפקד ללא מזון לתקופות ממושכות של זמן. למעשה, צום מעת לעת הוא טבעי יותר מאשר תמיד לאכול 3-4 (או יותר) ארוחות ביום.

עם 500 קלוריות בלבד לעבוד עם ימים מהיר כחלק דיאטה 5: 2, זה יכול להיות די מסובך למצוא מנות כי הן מזינות ומילוי. בנוסף, אם יש לך רק קצת זמן אבל הרבה רעב קורה, צורך לתכנן מראש ולהכין את הימים של קלוריה לספור מספיק כדי לדחוף כל foodie מעל הקצה.

אז, כדי לעזור לקחת חלק מתח ומתח מתוך הדילמות שלך דיאטה יצרנו 7 ימים של תפריטים יום מהיר כי הם מהיר, פשוט טעים השטן - תיאבון הבון. נסה את הרעיונות האלה 5: 2 מתכון לארוחות נמוכות קלוריות כדי לשמור אתה הולך באותם ימים מהיר מסובך ...

סה"כ קצבאות קלוריות ליום מהיר: בערך 500.

צביעות לסירוגין App תכונות:

1. על צום לסירוגין
2. שיטה
3. הטבות
4. שאלות נפוצות
5. מדגם 7 ימים כולל ארוחת בוקר, ארוחת ערב וחטיף
6. מחשבון ה- BMI

הערה חשובה
אנא התייעץ עם הרופא שלך, או אחר מוסמך בריאות מקצועית אם יש לך ניסיון בכל קושי או כאב בעת ביצוע תוכנית זו דיאטה. אנא פעל לפי שיטה זו על אחריותך בלבד.

כתב ויתור
כל התמונות, הנתונים והשיטה הורדו מהאתר, אנא אל תהסס להודיע ​​לנו אם האפליקציה שלנו יש להפר את זכויות היוצרים של חברות אחרות או אתר באמצעות דוא"ל לנו על rickelsieapps@gmail.com, נשנה בהקדם האפשרי.