7 Minute Yoga - Guide for yoga exercises and poses APK

יוגה יש את היכולת הגדולה לעבוד את כל הגוף כאשר אתה שם את sequences הנכון יחד.

בעבודה, אני מתכוון שזה באמת יכול לשים את הגוף שלך למבחן. אתה לא רק מתיחה השרירים שלך להיות גמישים יותר. אתה עושה הרבה יותר מזה.

להיות גמיש יותר תוך חיזוק אזורים בכל הגוף שלך הוא משהו שאנשים לא מבינים על יוגה. זה באמת עובד פלאים.

זה מאוד פשוט להתמקד באזורים מסוימים של הגוף שלך אם אתה רוצה. אתה יכול להתמקד אך ורק על הליבה שלך, להתמקד להיפטר כאבי צוואר, או אפילו למקד את האנרגיה שלך על הגב התחתון.

עם זאת, אמון זה הולך לעשות את הגוף גמיש הרבה יותר חזק בכל רחבי.


למרות שזה יכול להיות קשה לכל אחד להתגבר על אי הנוחות הראשונית שלהם להתחיל לעשות יוגה, זה נראה קשה במיוחד עבור כמה גברים. יש אדם אחד שאני מכיר שמדבר איתי על יוגה בכל פעם שאני רואה אותו אבל לא ממש יכול לעשות את זה. ישנם מספר גורמים אשר מקשים על החבר 'ה להגיע עד שיעור היוגה הראשון שלהם, למרות התחושה הבסיסית שלהם שזה יהיה ממש טוב עבורם. אם זה נשמע מוכר לך, אחת הדרכים הטובות ביותר להתחיל להרגיש יותר בנוח היא לתרגל כמה תנוחות לבד בבית.

יוגה היא קבוצה של מנהגים פיזיים, נפשיים ורוחניים או דיסציפלינות שמקורן בהודו העתיקה. יוגה היא אחת משש בתי הספר האורתודוקסיים של מסורות פילוסופיות הינדות. יש מגוון רחב של בתי ספר יוגה, פרקטיקות ומטרות בהינדואיזם, בודהיזם וג'איניזם. המונח "יוגה" בעולם המערבי מציין לעתים קרובות צורה מודרנית של האטה יוגה, הכוללת את הפרקטיקה הגופנית של תנוחות הנקראות אסאנות.

מקורות היוגה הוערכו עד היום בחזרה למסורת ההודית הטרום-וודית; הוא מוזכר ב Rigveda, אבל סביר להניח שהתפתח סביב המאות השישית והחמישית לפנה"ס, בתנועה סגפנית וזרמה של הודו העתיקה. הכרונולוגיה של טקסטים מוקדמים המתארים תרגילי יוגה אינה ברורה, מזוכה באופן שונה לאופנישדות. סוטרות היוגה של פטנג'אלי תואמות את המחצית הראשונה של האלף הראשון לספירה, אך רק זכו למערב במערב במאה ה -20. טקסטים היוגה יוגה הופיעו סביב המאה ה -11 עם מקורות הטנטרה.

יוגה גורואים מהודו מאוחר יותר הציג יוגה למערב, [17] בעקבות ההצלחה של סוואמי Vivekananda בסוף המאה ה -19 ותחילת המאה ה -20. בשנות ה -80, היוגה המודרנית הפכה פופולארית כמערכת של פעילות גופנית ברחבי העולם המערבי. יוגה במסורות ההודיות, לעומת זאת, היא יותר מאשר פעילות גופנית; יש לו ליבה מדיטטיבית ורוחנית. אחד מששת בתי הספר האורתודוכסיים העיקריים של הינדואיזם נקרא גם יוגה, שיש לה אפיסטמולוגיה ומטאפיזיקה משלה, והיא קשורה קשר הדוק לפילוסופיה הינדית סמקיה.

מחקרים רבים ניסו לקבוע את היעילות של היוגה המודרנית כהתערבות משלימה לסרטן, לסכיזופרניה, לאסטמה ולמחלות לב. תוצאות המחקרים הללו היו מעורבות ולא חד משמעיות. ב -1 בדצמבר 2016, יוגה נרשמה על ידי אונסק"ו כמורשת תרבותית בלתי מוחשית.