Vegan Diet APK

תלמדו את היסודות של התזונה הטבעונית וכיצד היא יכולה להועיל לא רק לגופכם ולנפשכם, אלא גם לעולם סביבנו. אדם שחושב שתזונה טבעונית ודיאטה צמחונית לקטו-אבו הם אותו דבר יכול בקלות להפר את גבולות הטבעון על ידי הזנתם דברים שאולי יש בה גבינה או חלב מכיוון שהם לא מבינים את המשמעות של המילים או שהם פשוט לא התבונן בזה מספיק. מה צמחוני לקטו-אבו אתה יכול לשאול? צמחוני לקטו-אבו הוא מי שלא אוכל בשר, אך אכל תוצרי לוואי מהחי כמו גבינה וביצים. הם לא גזרו חלב מהדיאטות שלהם כפי שטבעוני היה עושה. זוהי טעות קלה לעשות, במיוחד למי שאינו יודע. ישנם סוגים אחרים של צמחונים גם כן. חלקם נקראים צמחוני ביציות והם אוכלים רק ביצים ומוצרים שאינם בשרי. לקטו-צמחונים לא אוכלים בשר או ביצים או מוצרי ביצה. ואז כמובן שיש את הגמישות, שאוכלת תזונה צמחונית ברובה, אך לעתים תכופות תכלול בשר בתזונה שלהם. דבר נוסף שהרבה אנשים מחשיבים צמחונות הוא פסקאטארי, שפירושו למעשה תזונה צמחונית למעט אכילת דגים. זו כנראה הסיבה שהרבה אנשים חושבים שלהיות טבעוני או צמחוני זה יכול להיות שאתה עדיין כולל דגים בתזונה שלך. אז זו יכולה להיות שאלה שאתה מקבל הרבה לאחר שאימצת אורח חיים טבעוני.

רוב האנשים מניחים, שלא בצדק, שתזונה טבעונית תהיה אוטומטית בריאה וטובה עבורך. למרבה הצער, זה לא בהכרח המקרה. אם אתם אוכלים טבעוני, בטח, אתם בטח הולכים לקבל יותר ירקות ופירות ומקורות חלבון רזים יותר, אך זה רק אם אתם עושים מאמץ פעיל לוודא שהתזונה שלכם כוללת את הדברים שהכי טובים עבורכם. לאכול. יש צמחונים וטבעונים שנמנעים מאכילת דיאטה מלאה בפחמימות שכוללת פשוט חיתוך בשר ועדיין לאכול את הדיאטה האמריקאית הסטנדרטית הלא בריאה. דיאטה זו מכונה גם "דיאטת SAD" מכיוון שהיא חסרה בתוכן התזונתי באופן חמור והיא עשירה בשומנים רוויים ודברים אחרים המזיקים לגופך. הם חושבים שעל ידי חיים בלי בשר, הם עדיין עושים בחירות בריאות לגופם.

בלי קשר, התחלת הרגלים חדשים יכולה להיות מאתגרת, והיצמדות לתזונה טבעונית עשויה להתגלות כקשה. במיוחד אם יש לך קשר רגשי למזונות מסוימים. אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על כל מה שאתה אוהב. זה פשוט אומר שאתה צריך להתרגל לעשות פשרות וללמוד לשמוח עם החומרים החלופיים תוך שמירה על נאמנות למזונות כמושג.

לרוב, בניית הרגל חדשה אורכת זמן לא מבוטל. אנשים מסוימים עשויים להרים דברים מסוימים ביתר קלות מאחרים, וזה גם בסדר. אדם אחד עשוי להיאבק על בסיס שבועי עם תזונה טבעונית או פיתויים של מזונות המכילים חלבונים מן החי או תוצרי לוואי בשריים, בעוד שאחרים עשויים להפסיק הודו קרה. כל אחד מאלה בסדר, וזה לא גורם לאדם אחד להיות פחות או יותר טבעוני מהאחר פשוט לעשות תשוקה או ארוחות שהם מפספסים עמוק. אוכל הוא נושא מאוד אישי, ולשפוט אחרים על יחסיהם אליו זה לא יצרני ואכזרי.