Run Faster APK
גרסה נוכחית
1.0 for Windows
מְעוּדכָּן
22 February 2023
מֵידָע
גִרְסָה 1.0 (#21)
מְעוּדכָּן 22 February 2023
גודל קובץ APK 22.7 MB
נדרש Android Android 4.4+ (KitKat)
מפתח תוכנה Jayjay Jacobs
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.app.runfastere
הערות למפתחים יישום זה כולל תוכנית ספרינט של 12 שבועות, אימוני ספרינט ומאמרים
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
יישום זה נוצר כמוצר של אני פרויקט אני התחייבות בבית הספר שנקרא פרויקט אישי. יישום זה נוצר על ידי לי ואני לבד והוא נוצר לאחר חודשים של מחקר, תכנון ובדיקה. אנחנו חופשיים לבחור כל נושא ומוצר שאנחנו רוצים ליצור כל עוד אנחנו יכולים להצדיק את זה וכפי שאתה יכול לנחש לפי הכותרת של היישום הזה, הנושא שלי היה רצים לעזור לאחרים כדי לשפר את מהירות sprinting שלהם.
המטרה שלי עם יישום זה היא לעזור לבני נוער לשפר את הגופניות שלהם לפתח אהבה sprinting דומה שלי. יתר על כן, אני רוצה יישום זה יש תוכנית האימונים שבו הם יכולים לסמוך ולשפר את מהירות sprinting שלהם בלי להרגיש כאילו הם נאלצים לעשות זאת. אבל המטרה הכוללת שלי היא לשפר את מהירות ספרינט אחד אשר יתרום לבריאותם הגופנית והביצועים בספורט אחרים.
בתוך האפליקציה תמצא את המידע הבא:
- מאמרים על היתרונות הנפשיים והגופניים של ספרינט
אימון ספרינט (נכתב על ידי לי ויש לי מחקר לגבות
למעלה צדפות שלי)
- מאמר המתאר את הטוב ביותר ספרינט טופס אחד צריך להשתמש
(שוב נכתב על ידי לי עם מחקר כדי לגבות את זה)
- תוכנית ריצה של 12 שבועות פיתחה אותי. ה
התוכנית מחולקת ל 3 קטגוריות שונות: שבועות 1-4 עבור
מתחילים, שבועות 4-8 עבור ביניים, שבועות 9-12 עבור
מתקדם. האימונים נע בין 15-25 דקות אבל יהיה
להראות שיפורים משמעותיים מהירות sprinting שלך כמו
אני ו 3 אחרים של החברים שלי יש לבדוק את
תוכנית, שבו עשיתי שינויים האימונים כדי לעשות את זה
ככל האפשר. תוצאות אלו יכולות להיות בהמשך
בתוך האפליקציה.
- עוד workouts ניתן למצוא בתוך האפליקציה עבור מי
לא רוצה להשתתף בתוכנית או סיימו
עם התוכנית.
תוצאות התוכנית:
התוצאות הבאות הן הזמן הממוצע שבו לקח לנו ספרינט 30 מטרים.
על פי speedendurnace.com, הדירוג הולך כדלקמן (בשניות) - מתחת ל 4.6 = נמוך, 4.6 עד 4.5 = מתחת לממוצע, 4.4 עד 4.3 = ממוצע, 4.2 עד 4.0 = מעל הממוצע, ומתחת 4.0 = מצוין.
עצמי:
לפני נטילת התוכנית: 4.38 שניות
אחרי שבוע 4: 4.30 שניות
אחרי שבוע 8: 4.21 שניות
סוף התוכנית: 4.10 שניות
חבר 1:
לפני נטילת התוכנית: 4.65 שניות
אחרי שבוע 4: 4.41 שניות
אחרי שבוע 8: 4.30 שניות
סוף התוכנית: 4.25 שניות
חבר 2:
לפני נטילת התוכנית: 4.40 שניות
אחרי שבוע 4: 4.4.36 שניות
אחרי שבוע 8: 4.22 שניות
סוף התוכנית: 4.16 שניות
חבר 3:
לפני נטילת התוכנית: 4.48 שניות
אחרי שבוע 4: 4.33 שניות
אחרי שבוע 8: 4.25 שניות
סוף התוכנית: 4.14 שניות
המטרה שלי עם יישום זה היא לעזור לבני נוער לשפר את הגופניות שלהם לפתח אהבה sprinting דומה שלי. יתר על כן, אני רוצה יישום זה יש תוכנית האימונים שבו הם יכולים לסמוך ולשפר את מהירות sprinting שלהם בלי להרגיש כאילו הם נאלצים לעשות זאת. אבל המטרה הכוללת שלי היא לשפר את מהירות ספרינט אחד אשר יתרום לבריאותם הגופנית והביצועים בספורט אחרים.
בתוך האפליקציה תמצא את המידע הבא:
- מאמרים על היתרונות הנפשיים והגופניים של ספרינט
אימון ספרינט (נכתב על ידי לי ויש לי מחקר לגבות
למעלה צדפות שלי)
- מאמר המתאר את הטוב ביותר ספרינט טופס אחד צריך להשתמש
(שוב נכתב על ידי לי עם מחקר כדי לגבות את זה)
- תוכנית ריצה של 12 שבועות פיתחה אותי. ה
התוכנית מחולקת ל 3 קטגוריות שונות: שבועות 1-4 עבור
מתחילים, שבועות 4-8 עבור ביניים, שבועות 9-12 עבור
מתקדם. האימונים נע בין 15-25 דקות אבל יהיה
להראות שיפורים משמעותיים מהירות sprinting שלך כמו
אני ו 3 אחרים של החברים שלי יש לבדוק את
תוכנית, שבו עשיתי שינויים האימונים כדי לעשות את זה
ככל האפשר. תוצאות אלו יכולות להיות בהמשך
בתוך האפליקציה.
- עוד workouts ניתן למצוא בתוך האפליקציה עבור מי
לא רוצה להשתתף בתוכנית או סיימו
עם התוכנית.
תוצאות התוכנית:
התוצאות הבאות הן הזמן הממוצע שבו לקח לנו ספרינט 30 מטרים.
על פי speedendurnace.com, הדירוג הולך כדלקמן (בשניות) - מתחת ל 4.6 = נמוך, 4.6 עד 4.5 = מתחת לממוצע, 4.4 עד 4.3 = ממוצע, 4.2 עד 4.0 = מעל הממוצע, ומתחת 4.0 = מצוין.
עצמי:
לפני נטילת התוכנית: 4.38 שניות
אחרי שבוע 4: 4.30 שניות
אחרי שבוע 8: 4.21 שניות
סוף התוכנית: 4.10 שניות
חבר 1:
לפני נטילת התוכנית: 4.65 שניות
אחרי שבוע 4: 4.41 שניות
אחרי שבוע 8: 4.30 שניות
סוף התוכנית: 4.25 שניות
חבר 2:
לפני נטילת התוכנית: 4.40 שניות
אחרי שבוע 4: 4.4.36 שניות
אחרי שבוע 8: 4.22 שניות
סוף התוכנית: 4.16 שניות
חבר 3:
לפני נטילת התוכנית: 4.48 שניות
אחרי שבוע 4: 4.33 שניות
אחרי שבוע 8: 4.25 שניות
סוף התוכנית: 4.14 שניות
דירוגים וביקורות
דירוג: 1.0 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
