אמות תרגילי אימון APK

Thanks for using our app! We regularly update it to fix bugs, improve performance and add new features.

אם אתה רוצה לקבל חזקה ומוסיף המון מסה, אתה צריך לבנות זרועותיו אדירות. אתם תלחצו המשקולות שלך קשים, לעסוק שרירים יותר, וליצור יותר כוח. במשך הזמן, תוכל להגדיל את המספרים על תרגילים כמו העיתונות הספסל, בשורה דדליפט ו משקולת, ואתה להגביר הכוח הכללי שלך. ו מסת שריר, מדי.

אנחנו נראה לך את התרגילים הטובים ביותר כדי לבנות אמות מסיביות במהירות ולהגדיל את כוח האחיזה שלך. במשך כל התרגילים האלה, נסו להוסיף גיר עבור הפעלה נוספת.



אימון אמות:

- curl יד מכונית מאחורי הגב סמית
- curl פרק כף המשקולת מקובע
- curl פרק כף המשקולת מאחורי הגב
- סלסול כף יד כבל מאחורי הגב
- ברבל הפוך תלתל
- בר EZ הפוך תלתל
- הפוך צלחת משקל תלתל
- curl פטיש צולבות הגוף משקולת
- EZ בר הפוך מטיף תלתל
- משקולת הפוך מטיף תלתל
- משקולת הפוך תלתל
- curl מטיף פטיש משקולת
- פרק כף הפוכה חד זרוע משקולת תלתל
- משקולת הפוך אחיזת ריכוז תלתל
- משקולת פטיש תלתל