How to Prevent Breast Cancer APK
גרסה נוכחית
1.0 for Windows
מְעוּדכָּן
07 October 2017
מֵידָע
גִרְסָה 1.0 (#1)
מְעוּדכָּן 07 October 2017
גודל קובץ APK 3 MB
נדרש Android Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
מפתח תוכנה martinandoapp
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.andromo.dev627090.app676783
הערות למפתחים Breast cancer prevention: How to reduce your risk
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
מניעת סרטן השד מתחילה עם הרגלים בריאים - כגון הגבלת אלכוהול נשאר פעיל פיזי. להבין מה שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לסרטן השד שלך.
אם אתם מודאגים לגבי סרטן השד, ייתכן שאתה תוהה אם יש צעדים שאפשר לנקוט כלפי למניעת סרטן השד. כמה גורמי סיכון, כגון היסטוריה משפחתית, לא ניתן לשנות. עם זאת, ישנם שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון.
מה אני יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלי לסרטן השד?
שינויים בסגנון החיים הוכחו במחקרים כדי להקטין את הסיכון לסרטן השד אפילו אצל נשים בסיכון גבוה. להלן צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון:
הגבל אלכוהול. ככל אלכוהול אתה שותה, הסיכון שלך גבוה יותר לפתח סרטן שד. ההמלצה הכללית - המבוססת על מחקר על השפעת האלכוהול על סיכון לסרטן השד - היא להגביל את עצמך פחות מ 1 משקה ליום כמו גם כמויות קטנות להגדיל סיכון.
אל תעשנו. צבירת ראיות מצביע על קשר בין עישון לבין סיכון לסרטן השד, במיוחד אצל נשים לפני גיל המעבר. בנוסף, לא לעשן הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך הכללית.
על המשקל שלך. להיות מגדילת מעודף משקל או מהשמנה את הסיכון לחלות בסרטן השד. זה נכון במיוחד אם השמנה מתרחשת בשלב מאוחר יותר בחיים, במיוחד לאחר גיל המעבר.
להיות פיזי פעיל. פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא, אשר, בתורו, מסייע במניעת סרטן השד. למבוגרים בריאים ביותר, מחלקת הבריאות ושירותי האנוש ממליצה לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה או 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת השבועי, בתוספת אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע.
לְהַנִיק. הנקה עשויה לשחק תפקיד במניעת סרטן השד. ככל שאתה להניק, כך גדלה ההשפעה המגנה.
הגבל מינון ומשך הטיפול ההורמונלי. טיפול הורמונלי שילוב עבור יותר משלושה עד חמש שנים מעלה את הסיכון לחלות בסרטן השד. אם אתה לוקח את הטיפול ההורמונלי עבור תסמיני גיל המעבר, לשאול את הרופא לגבי אפשרויות אחרות. ייתכן שתוכל לנהל הסימפטומים שלך עם טיפולים ותרופות nonhormonal. אם תחליט כי היתרונות של טיפול הורמונלי לטווח קצר עולים על הסיכונים, להשתמש במינון הנמוך ביותר שמתאים לך ולהמשיך לקיים הרופא לפקח על משך זמן אתה לוקח הורמונים.
הימנע מחשיפה לקרינה ודרכי pollution.Medical-הדמיה סביבתית, כגון טומוגרפיה ממוחשבת, להשתמש במינונים גבוהים של קרינה. בעוד נדרשים מחקרים נוספים, מספר מחקרים הראו קשר בין סרטן השד לבין חשיפה לקרינה. להקטין את החשיפה שלך על ידי בעל בדיקות כאלה רק כשלא היתה ברירה.
האם תזונה בריאה למניעת סרטן השד?
תזונה בריאה עשויה להקטין את הסיכון של סוגים מסוימים של סרטן, כמו גם סוכרת, מחלות לב ושבץ. לדוגמה, נשים שאוכלות דיאטה ים תיכונית בתוספת שמן זית כתית מעולה תערובת אגוזים שאולי יש סיכון מופחת לסרטן השד. הדיאטה הים תיכונית מתמקד בעיקר על מזונות מהצומח, כגון פירות וירקות, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים. אנשים העוקבים אחר התזונה הים תיכונית לבחור שומנים בריאים, כמו שמן זית, חמאה מעל ודגים במקום בשר אדום.
שמירה על משקל בריא גם הוא גורם מפתח במניעת סרטן השד.
אם יש לך הערות או הצעות, אנא שלח אותם אלינו כדי שנוכל לשפר את היישום הזה.
✰✰✰ לתמוך בנו על ידי דירוג קשר 5 ★★★★★ ✰✰✰
✰✰✰ אנא צרו איתנו קשר הראשון אם יש לך שאלה כלשהי! ✰✰✰
אם אתם מודאגים לגבי סרטן השד, ייתכן שאתה תוהה אם יש צעדים שאפשר לנקוט כלפי למניעת סרטן השד. כמה גורמי סיכון, כגון היסטוריה משפחתית, לא ניתן לשנות. עם זאת, ישנם שינויים באורח החיים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון.
מה אני יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלי לסרטן השד?
שינויים בסגנון החיים הוכחו במחקרים כדי להקטין את הסיכון לסרטן השד אפילו אצל נשים בסיכון גבוה. להלן צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון:
הגבל אלכוהול. ככל אלכוהול אתה שותה, הסיכון שלך גבוה יותר לפתח סרטן שד. ההמלצה הכללית - המבוססת על מחקר על השפעת האלכוהול על סיכון לסרטן השד - היא להגביל את עצמך פחות מ 1 משקה ליום כמו גם כמויות קטנות להגדיל סיכון.
אל תעשנו. צבירת ראיות מצביע על קשר בין עישון לבין סיכון לסרטן השד, במיוחד אצל נשים לפני גיל המעבר. בנוסף, לא לעשן הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאותך הכללית.
על המשקל שלך. להיות מגדילת מעודף משקל או מהשמנה את הסיכון לחלות בסרטן השד. זה נכון במיוחד אם השמנה מתרחשת בשלב מאוחר יותר בחיים, במיוחד לאחר גיל המעבר.
להיות פיזי פעיל. פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא, אשר, בתורו, מסייע במניעת סרטן השד. למבוגרים בריאים ביותר, מחלקת הבריאות ושירותי האנוש ממליצה לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה או 75 דקות של פעילות אירובית נמרצת השבועי, בתוספת אימוני כוח לפחות פעמיים בשבוע.
לְהַנִיק. הנקה עשויה לשחק תפקיד במניעת סרטן השד. ככל שאתה להניק, כך גדלה ההשפעה המגנה.
הגבל מינון ומשך הטיפול ההורמונלי. טיפול הורמונלי שילוב עבור יותר משלושה עד חמש שנים מעלה את הסיכון לחלות בסרטן השד. אם אתה לוקח את הטיפול ההורמונלי עבור תסמיני גיל המעבר, לשאול את הרופא לגבי אפשרויות אחרות. ייתכן שתוכל לנהל הסימפטומים שלך עם טיפולים ותרופות nonhormonal. אם תחליט כי היתרונות של טיפול הורמונלי לטווח קצר עולים על הסיכונים, להשתמש במינון הנמוך ביותר שמתאים לך ולהמשיך לקיים הרופא לפקח על משך זמן אתה לוקח הורמונים.
הימנע מחשיפה לקרינה ודרכי pollution.Medical-הדמיה סביבתית, כגון טומוגרפיה ממוחשבת, להשתמש במינונים גבוהים של קרינה. בעוד נדרשים מחקרים נוספים, מספר מחקרים הראו קשר בין סרטן השד לבין חשיפה לקרינה. להקטין את החשיפה שלך על ידי בעל בדיקות כאלה רק כשלא היתה ברירה.
האם תזונה בריאה למניעת סרטן השד?
תזונה בריאה עשויה להקטין את הסיכון של סוגים מסוימים של סרטן, כמו גם סוכרת, מחלות לב ושבץ. לדוגמה, נשים שאוכלות דיאטה ים תיכונית בתוספת שמן זית כתית מעולה תערובת אגוזים שאולי יש סיכון מופחת לסרטן השד. הדיאטה הים תיכונית מתמקד בעיקר על מזונות מהצומח, כגון פירות וירקות, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים. אנשים העוקבים אחר התזונה הים תיכונית לבחור שומנים בריאים, כמו שמן זית, חמאה מעל ודגים במקום בשר אדום.
שמירה על משקל בריא גם הוא גורם מפתח במניעת סרטן השד.
אם יש לך הערות או הצעות, אנא שלח אותם אלינו כדי שנוכל לשפר את היישום הזה.
✰✰✰ לתמוך בנו על ידי דירוג קשר 5 ★★★★★ ✰✰✰
✰✰✰ אנא צרו איתנו קשר הראשון אם יש לך שאלה כלשהי! ✰✰✰
דירוגים וביקורות
דירוג: 1.0 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת martinandoapp
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
