Learn Aikido APK

"היתרונות הפיזיים כמובן, את הפילוסופיה ואת היתרונות הפנימיים של אייקידו מלוות היתרונות הפיזיים בטון אימון אייקידו היא תוכנית מצוינת עבור כל-סביב, גמישות וכושר גופני, והרפיה הגוף האנושי בכלל יכול להפעיל כוח בשתי דרכים..: contractive ורחבות. פעילויות כושר רבות, למשל הרמת משקולות, להדגיש את לשעבר, כלומר שרירים ספציפיים או קבוצות שרירים הם מבודדים ועבדו לשפר טון, מסה, וכוח. החסרון של זה, עם זאת, הוא כי כל גוף תנועה וקואורדינציה לעתים רחוקות הם הדגישו. לפיכך, בעוד גודל שריר וכוח עלול להגביר, אין ציוות של הדרכים שבהן להשתמש בשרירים אלו יחד בצורה היעילה ביותר. כמו כן, זה סוג של אימון נוטה להגביר את המתח, ירידה בגמישות, ומתח המפרקים. התוצאה עלולה להיות אסתטית, אבל כאשר נעשה כדי עודף זה הוא בסופו של דבר חסר תועלת, ולמעשה מזיק לבריאות כללית. הסוג השני של הכח, Expan sive, הוא הדגיש בעיקר בפעילויות כגון ריקוד או התעמלות. בפעילויות האלה, הגוף חייב ללמוד לנוע בצורה מתואמת עם הרפיה. אייקידו, גם, בעיקר מדגיש את זה סוג של אימון. בעוד שני הסוגים של כוח חשובים, זה מעניין לציין כי מי אדוני הסוג של הכח השני יכולים, בהקשר לחימה, לעתים קרובות להתגבר אדם הוא הרבה יותר גדול או חזק. הסיבה לכך היא כי הכח contractive שרוב האנשים יודעים הוא רק גדול כמו המסה וכוח השרירים האישיים שלכם. כוח ידות, אולם, כפי שהם באים לידי אייקידו, יכול להיות גדול הרבה יותר מהגודל שלך עלול לגרום לך להאמין. הסיבה לכך היא שאתה זז עם הגוף שלך. במקום דגש על מתיחת רק כמה שרירים, אתה לומד להירגע ולעבור ממרכז הגוף שלך, איפה אתה הכי חזק. כוח אז הוארך באופן טבעי דרך הגפיים הרגועים, אשר הפכו כמעט שוט כמו בהילוך שלהם. אז אייקידו מפתחת הגוף באופן ייחודי. כושר אירובי מתקבל באמצעות הכשרה נמרצת. גמישות של המפרקים ורקמות מחברות מפותחת באמצעות תרגילים שונים מתיחות דרך הטכניקות עצמם. הרפיה נלמדת באופן אוטומטי, שכן בלעדיה טכניקות לא תתפקד. ושימוש מאוזן של כוח contractive והרחב הוא שולט, מה שמאפשר אפילו אדם קטן כדי ליצור אנרגיה עצומה ומיומנות הגנה עצמית. "