crossfit workouts APK

crossfit workouts has been updated

קרוספיט הוא משטר כושר שפותח על ידי גרג גלסמן מספר במשך עשרות שנים. גלסמן, המייסד והמנכ"ל של קרוספיט, היה האדם הראשון בהיסטוריה להגדיר כושר בצורה משמעותית, מדיד: כושר עבודה מוגבר לאורך זמן רחב ותחומים מודאלית. אחר כך הוא יצר תוכנית שתוכננה במיוחד כדי לשפר את כושר ובריאות.

קרוספיט הוא תנועות פונקציונליות מגוונות כל זמן הנערך בעצימות גבוהות יחסית. כל האימונים קרוספיט מבוססים על תנועות פונקציונליות, והתזת תנועות משקפות את ההיבטים הטובים ביותר של התעמלות, הרמת משקולות, ריצה, חתירה ועוד. תנועות אלו הן הליבה של חיים. הם מניעים את העומסים הגדולים המרחקים הארוכים, אז הם אידיאליים עבור מקסום כמות העבודה בזמן הקצר ביותר. העצמה חיונית תוצאות מדידה כעבודה מחולקת זהב הזמן-כוח. ככל העבודה שאתה עושה בזמן קצר יותר, או ככל תפוקת החשמל, יותר אינטנסיבי את המאמץ. על ידי העסקת גישה מגוונת כל זמן אימונים, תנועות פונקציונליות ועצמה להוביל לרווחים דרמטיים כושר.

הקהילה ספונטנית המתעוררת כשאנשים עושים אימונים יחד תזה הוא מרכיב מרכזי של למה קרוספיט הוא כל כך יעיל, וזה הוליד רשת גלובלית של שותפים קרוספיט מספר זה מעל 11,000. רתימת האחווה, תחרות וכיף הטבעית של ספורט או משחק מניב בעצמה לא ניתן להתאים על ידי --other אומר באשכול.

תכנית קרוספיט היא מונעת על ידי נתונים. באמצעות לוחות כמו לוח תוצאות, שמירת עשרות רישומים מדויקים, מפעיל שעון, ודווקא בהגדרת הכללים ותקנים עבור ביצועים, אנחנו לא רק להניע מטרת פלט תקדים נגזרת שני מדדים יחסיים ומוחלטים בכל אימון. נתונים אלה יש ערך משמעותי הרבה מעבר מוטיבציה.

בסך הכל, המטרה של קרוספיט היא ליצור כושר רחב, כללי וכוללני הנתמכים על ידי תוצאות הניתנות למדידה, נצפה דיר. התוכנית שהוכנה עבור החניכים כל פיזית מגירה-לא רק כדי למצוא את הנעלם אלא שאין לדעתו, מדי. המומחיות שלנו היא לא מתמחה.

בעוד קרוספיט אתגרים החזק בעולם, התכנית מיועדת מדרגיות אוניברסלית, מה שהופך אותו האפליקציה המושלמת עבור מחויבים כל אדם, ללא ניסיון. אנחנו סולם עומס ועצמה; לא נשנה את התוכנית. הצרכים של ספורטאים אולימפיים וסבינו נבדלים לפי מידה, לא סוג.

לקבלת מידע נוסף אנו ממליצים לך לקרוא מהו כושר, The Gym המוסך, ומקרנות.