Posture Corrector - Exercises To Improve Posture APK
מֵידָע
גִרְסָה 4.2.3 (#1111)
מְעוּדכָּן 29 May 2020
גודל קובץ APK 3.9 MB
נדרש Android Android 4.1+ (Jelly Bean)
מפתח תוכנה App4Life dev
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.andromo.dev516135.app508741
הערות למפתחים המהלכים הכי טובים לתקן את הגיבן שלך ואת הכתפיים מעוגלות כדי לשפר את היציבה שלך
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
השתמש באפליקציה שלנו כדי ללמוד על יציבה טובה, תנוחה לקויה, מה גורם לבעיות יציבה ואיך לתקן ולשפר את היציבה שלך.
כמה חשוב תנוחה נכונה לבריאות הכללית?
תנוחה נכונה מיישרת את כל מה בגוף שלך. עצמות, שרירים, רצועות וגידים מסוגלים כולם לתפקד בצורה אופטימלית כשאתם יושבים או עומדים זקוף. האיברים שלך מניחים את מיקומם הראוי בתנוחה טובה.
הדרך הטובה ביותר לשפר את היציבה שלך היא להתמקד בתרגילים המחזקים את הליבה שלך - שרירי הבטן והגב התחתון שמתחברים לעמוד השדרה והאגן שלך.
תנוחה היא התנוחה בה אתה מחזיק את גופך זקוף כנגד כוח הכבידה בזמן שאתה עומד, יושב או שוכב. תנוחה טובה כוללת אימון גופך לעמוד, ללכת, לשבת ולשכב בתנוחות בהן המתח המועט ביותר מונח על שרירים תומכים ורצועות במהלך תנועה או פעילויות נושאות משקל. תנוחה נכונה:
שומר על עצמות ומפרקים בכיוון הנכון כך שישמשו את השרירים כראוי.
מסייע בהפחתת הבלאי הלא תקין של משטחי המפרקים העלולים לגרום לדלקת פרקים.
מוריד את הלחץ על הרצועות המחזיקות את מפרקי עמוד השדרה יחד.
מונע את קבוע עמוד השדרה בתנוחות לא תקינות.
מונע עייפות מכיוון שמשמשים את השרירים בצורה יעילה יותר, ומאפשרים לגוף להשתמש בפחות אנרגיה.
מונע בעיות עומס או שימוש יתר.
מונע כאבי גב וכאבי שרירים.
תורם למראה טוב.
לחיות עם יציבה גרועה זה דבר מסוכן. חוסר איזון השרירים והרצועות הנובעים מיישור לקוי עלול להוביל לכל מיני בעיות:
כאבי גב, צוואר וכתף כרוניים
פגיעות ברגל, בברך, בירך ובגב
כאבי ראש
קשיחות
עייפות
ניוון שרירים וחולשה
קשיי נשימה
בעיות עיכול
הפגיעה ודחיסת העצבים
סיאטיקה
תסמונת התעלה הקרפלית
אבל אנחנו הולכים לתקן את זה ברגע זה! על ידי הבנת יציבה נכונה, תוכלו ללמוד על סטיות תנוחה משלכם ולקבוע אילו תרגילי תיקון יתאימו בצורה הטובה ביותר לשיפור היישור. עם יישור נכון ויציבה טובה, הרמות שלך יהיו חזקות יותר, השרירים שלך יעבדו ביעילות רבה יותר, תעזרו במניעת כאב ופציעות, ותראו ותרגישו לעזאזל הרבה יותר טוב
רבים מהתרגילים שיכולים ללמד אותך כיצד לתקן את היציבה שלך קלים לביצוע ואינם דורשים הרבה בדרך של ציוד. המשמעות היא שתוכלו לגלות כיצד לשפר את היציבה מפרטיות הבית ומבלי להשקיע הרבה כסף. נסה כמה מתרגילי יציבה אלה כדי להגיע לרמה חדשה של בריאות וכושר.
תרגילים עם תמונות GIF מונפשות כלולים באפליקציה החינמית הזו
דירוגים וביקורות
דירוג: 3.1 / 5 · 4+ הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
Posture Corrector - Exercises To Improve Posture 4.2.3 APK (#1111, 3.9 MB)
דומים
עוד מאת App4Life dev
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
