Guided Meditation For Sleep APK
מֵידָע
גִרְסָה 1.8 (#1379)
מְעוּדכָּן 14 November 2024
גודל קובץ APK 32.2 MB
נדרש Android Android 5.0+ (Lollipop)
מפתח תוכנה KeenApp
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.andromo.dev180329.app542783
הערות למפתחים מדיטציה מודרכת זו לשינה ומוזיקה עוזרת לך לישון עמוק בכל לילה.
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
מה חדש
מה חדש ב- Guided Meditation For Sleep 1.8
תיאור
איך אפליקציית מדיטציה מודרכת לשינה בחינם עובדת בשבילך?
יש לך בעיות שינה? אם המוח שלך נסחף ברגע שאתה שוכב על המיטה שלך, דע שאתה לא לבד. על פי הקרן הלאומית לשינה, מבוגרים זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה בלילה. עם זאת, רבים מאיתנו לא ישנים כל כך הרבה.
עם יותר מ-40 מדיטציות לפני השינה, תהיו רגועים, רגועים ותלכו לישון בקלות כמו שאף פעם לא תרגישו ככה. תנגן רק רצועה אחת, או תחזור עליה כרצונך. מגוון מדיטציות מודרכות לשינה, דמיון מודרך לשינה, מדיטציה לפני השינה ומוזיקה מרגיעה בשינה יגרמו לכם להיות מרגיעים יותר לקראת השינה.
כל המסלולים באפליקציה זו הם;
1. הירדמות
2. שינה טבעית
3. מדיטציה לפני השינה
4. מדיטציה מהירה להירדם
5. מדיטציית שינה עמוקה
6. מיטה מוקדמת
7. מדיטציה מודרכת לשינה
8. הירדמות מהירה מדיטציה 2
9. מוזיקת מדיטציית גשם
10. סריקת גוף לשינה
11. הרפיה לפני השינה
12. מנוחה
13. להירגע
14. מוזיקת מדיטציית שינה עמוקה
15. מדיטציית שינה לילדים (מוזיקה)
16. צליל טבע לשינה עמוקה
17. מוזיקת מדיטציה לפני השינה לתינוק
18. שינה מוזיקה מרגיעה
19. מוזיקת מדיטציית שינה
20. מוזיקת מדיטציה לשינה טובה יותר
בעיות השינה שלך יכולות להיגרם מלחץ. אתה חושב על הכספים שלך, הקריירה שלך, הילדים שלך, הבית שלך, החיות שלך, החברים שלך, העתיד... שטף המחשבות הבלתי פוסק הזה מונע ממך ליהנות משינה רגועה בלילה. למרבה המזל, מדיטציית שינה יכולה לעזור לך להתמודד עם הדברים שמטרידים את הלילות שלך.
מדיטציה לשינה היא תרגול מדיטציה שעוזר לך לשקוע בשינה עמוקה באמצעות טכניקות מוכחות כמו הדמיה, או אפילו נשימה מבוקרת. כדי לתרגל אותו, אתה יכול להשתמש במסלולי מדיטציה מודרכים מרגיעים. לא רק שזה יעזור לך לישון טוב יותר, אלא גם תרגיש רגוע ורגוע יותר לאורך היום.
זה מאוד קל להתחיל. אתה לא צריך שום דבר מלבד קצת כוח רצון.
נסה את סשן מדיטציית השינה הזה עכשיו
לפני שנגיע ללב העניין ונראה איך הכל עובד ואיך בוחרים את המדיטציה הטובה ביותר לשינה שלווה, בואו נראה למה חשוב לעשות קצת מאמצים כדי לישון טוב.
שישה עציצים וקקטוסים
הסכנות של חוסר שינה
על פי משרד הבריאות של ארצות הברית, לחוסר שינה עלולות להיות השלכות חמורות על הבריאות ואורח החיים שלך.
זה יכול להשפיע על הזיכרון שלך ועל הפרודוקטיביות שלך, אבל זה יכול גם לגרום לך לבעיות בחיים המקצועיים שלך, במיוחד אם אתה צולל בעבודה.
המשפחה והחברים שלך עשויים גם לסבול מחוסר השינה שלך.
תחושת העייפות המתמדת יכולה לגרום לך לעצבן ולעצבן, מה שיכול להשפיע על מערכות היחסים שלך. לכן, עליך לעשות הכל כדי לשמור על הרגלי שינה טובים.
לילה חסר מנוחה יכול גם להשפיע על הרפלקסים שלך. זה אפילו יכול להיות מסוכן אם אתה צריך לנהוג כשאתה עייף. אולי שמתם לב שאתם יותר מגושמים אחרי לילה רע.
לחוסר שינה יש השפעה לא רק על הנפש שלך, אלא גם על הגוף שלך. זה מגביר את הסיכון לסוכרת, השמנת יתר, יתר לחץ דם ומחלות לב. כמה מחלות קשות קשורות קשר הדוק לאינסומניה או לדפוסי שינה לקויים.
מדיטציה לשינה טובה יותר
הוכח כי מדיטציה לפני השינה מקדמת אושר ואופטימיות. זה גם עוזר להילחם בנדודי שינה, מתח, חרדה ועייפות.
מדיטציית שינה היא חלופה בטוחה לכדורי שינה ממכרים שעלולים לגרום לתופעות לוואי. תרופות אלו יכולות אפילו להשפיע על השינה שלך בטווח הארוך.
מדיטציית שינה מפעילה את מרכז התגמול של המוח שלך, שהמסלולים העצביים שלו שולטים ברגשות חיוביים. כאשר מרכז התגמולים מופעל, אתה מרגיש חיובי יותר ומאושר יותר. הורמוני העונג (דופמין, סרוטונין ואנדורפינים) מופעלים כשאתה עושה מדיטציה, ואתה מתעורר במצב רוח טוב.
דירוגים וביקורות
דירוג: 3.6 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת KeenApp
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
