How to improve your posture APK

כיצד לשפר את היציבה שלך:

יציבה לקויה יכולה להשפיע על רווחתך הגופנית והרגשית ועלולה גם לשבש את שנתך. בנוסף למתח מוגבר, זרימת הדם וכאבי צוואר, אתם עשויים לחוות מתח רגשי הקשור לכאבים כרוניים. למרבה המזל, הקדיש זמן לשקול אם תנוחת השינה שלך עשויה להשפיע עליך לרעה היא צעד חשוב בהפחתת סוגיות אלו. יתכן שתצליחו להפחית את הלחץ בגב, בצוואר ובכתפיים על ידי התאמת תנוחת השינה.

ישיבה ליד שולחן העבודה בזמן העבודה יכולה לאפשר לכם לעבוד על מחשב וטלפון, כמו גם להיות יעילים יותר; עם זאת, תנוחת ישיבה לקויה עלולה להוביל למספר פציעות ומחלות. אנשים היושבים על שולחנות העבודה לעבודה עשויים להיות עם שרירים קצרים ומהודקים יותר שיכולים להתכווץ ולגרום לכאבים כרוניים. הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם ההשפעות הן ללמוד את תנוחת העבודה הנכונה והארגונומיה של המחשב. תנוחה טובה יותר בשילוב הליכה תכופה במשרד יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהגדיל את חייך. גלה כיצד לשפר את היציבה שלך באמצעות האפליקציה שלנו

בעזרת משקולת קלה, ותרגיל מתיחה או שניים, קל מאוד לתקן כתפיים מעוגלות. כמה דקות בכל מפגש שנערך פעמיים בחודש זה כל מה שאתה צריך. תיקון כתף מעוגלת משפר את תנוחת עמוד השדרה, וזה רצוי מכיוון שבעזרת יישור לא אחיד, הדיסקים בין השלדים יתבלו מהר יותר. מאמר זה מראה לך כיצד לתקן את הבעיה הפשוטה ביותר הזו.