AND/life™ APK

Latest android compatibility and bug fixes

אפליקציה זו הניתנת להתאמה אישית במיוחד כמי שיש מאמן אישי בכיס שלך, המיועד במיוחד לעזור לאנשים עסוקים להתהוות בצורה שקל לתחזק אותם.

האסטרטגיה AND / life, שנוצרה על ידי מומחה וסופרת הכושר המבוססת על ידי LA, אנדראה מרקוס, היא פשוטה ומותאמת לרמת הכושר, היעדים וההעדפות שלך. תוכניות מותאמות אישית מדריכות אותך לפגוע בארבע מטרות יומיומיות ניתנות לביצוע המעודדות משמרות הרגלים קטנות כדי להגיע לתוצאות בצורה כיפית, קלה ואינה משבשת את חייך העמוסים שכבר עמוסים.

מה יש בזה:
* ציוצים קטנים שמתאימים לחיים שאתה חי ולזמן שיש לך
תכניות אימון ומזון מבוססות יעדים
* תזכורות לחות יומית להתאמה אישית ופעילות
* אימונים ידידותיים למשפחה

מה אין לו:
* תוכניות אימון דרסטיות
* דיאטות מגבילות
* ספירת קלוריות

תכונות
התחל את תקופת הניסיון החינמית שלך ל -30 יום כדי להשיג תוצאות מקסימליות בזמן מינימלי עם אימונים ושיעורים ייחודיים של AND / life, מתכונים "להשליך יחד" ותוכניות מותאמות אישית.

בין אם אתה זקוק לבעיטת kickstart, ברצונך להימנע מהרמה האיומה או פשוט נלחם בשעמום, אנדריאה תתן לך אופטימיזציות אופטימליות שמתקדמות כמוך ותמנע ממך מלהרגיש לבד!


* תוכניות מבוססות יעדים *
אינך יודע אילו אימונים הם המתאימים ביותר לסדרי העדיפויות שלך בתחום הכושר? אנדראה תגיד לכם - ותזכיר לכם לעשות זאת. רוצים רעיונות למזון שיעזרו לכם להרגיש רזים במהירות? היא תציע מתכונים והודעות פשוטות שיעזרו לך לדבוק בתוכנית שלך. אתה יכול גם להגדיר תזכורות לדחיפות עדינות לאורך כל היום עבור מאיצי בריאות קלים כמו שתיית מים והתניידות יותר.


* לפי דרישה אימונים מותאמים אישית *
צור את האימון בתנאים שלך - כמה זמן יש לך, קושי, ציוד, תערובת אימונים ... אפילו כמה אתה רוצה להזיע. פשוט הוסף את המוסיקה המועדפת עליך וכדאי לך ללכת!

* שיעורי כושר *
ההנחיות והמומחים המקוריים של אנדראה מניע, ממריץ אנרגיה ואסטרטגית לתוצאות מהירות.

חוזק, גוון וקרדיו
פילאטיס ויוגה לכל הרמות
אתגרים ידידותיים למשפחה
אימונים ומתיחות בשולחן העבודה ... ועוד!

* תוכנית ארוחה בהתאמה אישית *
הצעות למתכון לחיים ו / / מבוססות על העדפותיך ושיטת Habit Foods הקניינית של אנדראה - גישה חסרת מוח לאכילה נקייה המאפשרת לך עדיין לאכול מה שאתה רוצה מבחינה חברתית (20% מהזמן!)

ושום ספירת קלוריות! במקום זאת, תלמד את פריצות תזמון המנות והארוחות של אנדראה כדי לרדת במשקל במהירות ולהשאיר אותו לתמיד.

*דיווחים*
מעקב אחר דוחות ו / ודיווחים חושפים מהן הבחירות המתאימות ביותר לגופך. תדע אילו ציוצים קטנים לעשות כדי לשנות את חייך בדרכים בר קיימא ולמד בדיוק עם מה אתה יכול להתחמק במונחים של "אוכלים חברתיים", משקאות ופעילות גופנית ועדיין להגיע ליעדי הכושר שלך.


פגוש את המאמנת שלך

אנדריאה מוקדשת לעזור לך להגיע למיטב הפוטנציאל שלך - לא רק בכושר, אלא בחיים. פחות זמן שביליתי בלחץ על אוכל ופעילות גופנית שווה יותר לאנרגיה כדי לרסק אותו בעבודה, במערכות היחסים שלכם, ובכל המקומות שבהם זה * באמת * נחשב.