Surya Namaskar / Sun Salutations APK
מֵידָע
גִרְסָה 2.1 (#3)
מְעוּדכָּן 02 August 2018
גודל קובץ APK 4.1 MB
נדרש Android Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)
מפתח תוכנה AKT APPs 2018
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.akt.sunsalutations
הערות למפתחים פשוט App כדי להציג את השלבים המעורבים עם Surya Namaskar / Sun Salutations
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
מה חדש
מה חדש ב- Surya Namaskar / Sun Salutations 2.1
תיאור
פרטים הוראות והיתרונות של עושה Surya Namaskar / יום ראשון Salutations יתווספו יחד עם הגירסה הבאה הגירסה.
Surya Namaskar או Sun Salutation הוא רצף של 12 תנוחות יוגה חזקות. מלבד היותו גדול Cardiovascular אמון, Surya Namaskar ידוע גם יש השפעה חיובית מאוד על הגוף והנפש.
Surya Namaskar נעשה הטוב בבוקר על בטן ריקה. כל סיבוב של סאן ברכות מורכב משתי קבוצות, וכל סט מורכב 12 תנוחות יוגה. אתה עשוי למצוא כמה גרסאות על איך לתרגל יום ראשון. עם זאת, רצוי
מקל על גרסה אחת ולתרגל אותו באופן קבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
מלבד בריאות טובה, Surya Namaskar גם מספק הזדמנות להביע הכרת תודה לשמש לשמור על החיים על הפלנטה הזו. אז, במשך 10 ימים, להתחיל את היום עם תחושה של חסד והכרת תודה לעבר השמש. לעשות 12 סיבובים של יום ראשון ברכות,
ואחריו תנוחות יוגה אחרות, ולאחר מכן להירגע עם סיבוב של יוגה Nidra. אתה תהיה מופתע לגלות כי זה פשוט מנטרה יעזור לך להישאר בכושר, שמח, ושלווה לאורך כל היום.
יתרונות:
Surya Namaskar לא רק מספק יתרונות בריאותיים פיזיים, אלא גם יתרונות נפשיים או רגשיים כמו גם רוחניים.
זה טוב ללב וממריץ את מערכת הלב וכלי הדם.
Surya Namaskar טוב למערכת העיכול ואת מערכת העצבים. זה מגרה את מערכת הלימפה ותומך בריאות מערכת הנשימה, כמו גם.
תרגול Surya Namaskar גם היתרונות המערכת האנדוקרינית ומאפשר בלוטות אנדוקריניות שונות לתפקד כראוי. אלה כוללים את בלוטת התריס, בלוטת יותרת המוח ואת בלוטות יותרת המוח, כמו גם את בלוטת יותרת הכליה, האשכים השחלות.
זוהי דרך מצוינת לנהל מתח להקל על דיכאון.
Surya Namaskar מלמד אותך להתרכז
288 יוגה תנוחות ב 12 דקות!
סיבוב אחד של סאן ברכות מורכב 12 תנוחות יוגה. קבוצה אחת מורכבת משני סבבים של יום ראשון ברכות: הראשון מתיחה את הצד הימני של הגוף שלך ולאחר מכן בצד שמאל. אז, כאשר אתה עושה 12 סטים של יום ראשון, אתה משלים 12 ערכות x 2 סיבובים בכל סט x 12 תנוחות יוגה בכל תנוחות יוגה = 288 ב 12 עד 15 דקות.
30 דקות דקות קלוריה אמון
כמה קלוריות אתה שורף את אמון 30 דקות?
הרמת משקולות = 199 קלוריות
טניס = 232 קלוריות
כדורסל = 265 קלוריות
כדורעף חופים = 265 קלוריות
כדורגל = 298 קלוריות
רכיבה על אופניים (14 - 15.9 קמ"ש) = 331 קלוריות
טיפוס סלעים = 364 קלוריות
ריצה (7.5mph) = 414 קלוריות
Surya Namaskar = 417 קלוריות
דירוגים וביקורות
דירוג: 4.4 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת AKT APPs 2018
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
