Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021 APK

שכיבות סמיכה הן תרגילים לחיזוק זרועותיך ושרירי החזה. הם נעשים על ידי שכיבה עם הפנים לכיוון הרצפה ודחיפה בידיים כדי להרים את גופך עד שזרועותיך ישרות. פוש-אפ הוא למעשה אחד התרגילים הפשוטים ביותר אך המועילים ביותר שתוכלו לבצע בכדי לצבור כוח ושרירים. דחיפה משתמשת במשקל גופך עצמך כהתנגדות, תוך שימוש בפלג גופך העליון ובליבתך בו זמנית. בדחיפה הסטנדרטית, ממוקדים השרירים כמו שרירי חזה, או חזה, כתפיים או דלתא, גב הידיים, או תלת ראשי, בטן, serratus anterior.

150 Pushups Workout Challenge עוזר לך להגדיל את מספר הדחיפות שלך עד 150 בכל פעם בזמן קצר עם תוכנית אימונים שנוצרת על ידי המערכת לכל שבוע בהתבסס על התוצאות שלך.

בצע שכיבות סמיכה למשך 3 ימים לפי תוכנית האימון והנח ביום הרביעי. בצע שכיבות סמיכה לבדיקה ככל שתוכל לעשות בכל פעם וקבע את תוצאת הבדיקה שלך. המערכת מייצרת את תוכנית האימונים לדחיפה של 3 הימים הבאים בהתבסס על תוצאות הבדיקה שלך אם התוצאה שלך נמוכה מ -150.

אפליקציית ה- Push Up Workout הטובה ביותר מגיעה עם העיצוב הייחודי שלה ופונקציה חזקה. זהו מאמן כושר אישי אמיתי. זו אפליקציה מגניבה לפיתוח גוף. אימון שכיבות סמיכה לא רק עוזר לספור את מספר אימוני הדחיפה שאתה מבצע, אלא גם מחשב את הקלוריות שאתה מאבד בכל בלו ועושה את תוכנית האימונים על סמך האימון היומי שלך ומצב הגוף שלך.

אימונים ביתיים: טריקים מדחיקים מספקים שגרת אימונים יומית לכל קבוצות השרירים העיקריות שלך. תוך מספר דקות בלבד ביום תוכלו לבנות שרירים ולשמור על כושר בבית מבלי שתצטרכו ללכת לחדר הכושר. אין צורך בציוד או מאמן, כל התרגילים ניתנים לביצוע רק עם משקל גופך.

תכונות של אימון Push Ups:

- סופרת אוטומטית את שכיבות השיעור שלך. ניתן גם להתאים את הספירה לאחר האימון במידת הצורך. ניתן לשמור את מספר הדחיפות
- מצב אימון - בצע מספר מסוים של שכיבות סמיכה בכמה סטים. בחר בין 3 רמות שונות
- תרגול חופשי - בצע כמות בלתי מוגבלת של שכיבות סמיכה
- בדוק - הערך את הרמה שלך על ידי ביצוע שכיבות סמיכה ככל שתוכל תוך 2 דקות
- נתונים סטטיסטיים וגרפים יומיים / שבועיים כדי להמחיש את התקדמות האימון שלך

אימון שכיבה ועבודה בבית הוא פעילות גופנית יעילה מאוד, על ידי עבודה על מספר גדול של שרירים בגופך, דחיפה לזרועות עוזרת מאוד למתאים לך. שכיבות סמיכה ושכיבות סמיכה עוזרות לך להתמקד בזרועותיך, שרירי הבטן ופלג גופך התחתון, הכל בו זמנית. הם מאמנים את השרירים שלך לעבוד יחד ולהתחזק.

שגרות החימום והמתיחות נועדו לוודא שאתה מתאמן בצורה מדעית. בעזרת אנימציות והדרכת וידאו לכל תרגיל, תוכלו לוודא שאתם משתמשים בטופס הנכון במהלך כל תרגיל. היצמד לאימונים הביתיים שלנו, ותבחין בשינוי בגופך תוך כמה שבועות קצרים בלבד.

אימון הדחיפה האפקטיבי ביותר הוא מאמן אישי שיספק לכם סדרת כלים ומידע שיעזרו לכם להשיג את כל יעדיכם. בעזרת אימונים יעילים במיוחד לשריפת שומן, אתה יכול לאבד שומן בבטן ולשפר את מספר הדחיפות והדחיפה ההפוכה.