Aire Fresco Meditación y Mindf APK

- Habilidad de mostrar y esconder la contraseña para esas veces que quieres confirmar que la ingresaste correctamente 😊.
- Refactorización y mejoras de IU.
- Mejoras de estabilidad 😊.

¡Buenas vibras, y buen meditar! 🧘
- El equipo de Aire Fresco

אוויר צח עושה את זה קל לרכוש את ההרגל הבריא ביותר: מדיטציה. הורד את האפליקציה שלנו על הנייד שלך, לגלות את היסודות בצורה פשוטה עם 8 מדיטציות חינם לכל החיים. עבור עמוק יותר לתוך נושאים או מצבים של עניין לך עם גישה בלתי מוגבלת שלנו מנוי Premium תוכנית תשלום. זה כל כך פשוט!

תרגול קבוע של מדיטציה מודעות משפר ריכוז, זיכרון, בריאות נפשית ופיזית ואת המערכת החיסונית, מפחית מתח, חרדה ודיכאון, כמו גם מוריד את לחץ הדם בקרב יתרונות רבים אחרים. בכמה מילים: אתה מאושר יותר, ברור ורגוע, עובדה מוכחת!

לישון טוב יותר
אחת הבעיות הנפוצות ביותר שנגרמת על ידי סבל רמות גבוהות של מתח הוא הקושי לישון טוב. בניסוי קליני עיוור ד"ר סנפורד Nidich ועמיתים., האוניברסיטה מהרישי, הם מצאו כי האסירים הכלואים הצליח לישון טוב יותר לאחר ארבעה חודשים של תרגול קבוע של מדיטציה טרנסנדנטלית.

מפחית לחץ דם
הקרדיולוג הרברט בנסון מבית הספר לרפואה בהרווארד היה אחד המדענים הראשונים שחשדו שתרגול מדיטציה קבוע יכול לסייע בהורדת לחץ הדם. החשדות דוקטור בנסון היו אומתה מאוחר יותר על ידי מספר מחקרים כמו זה שנערך על ידי ג'יני פארק ועמיתיו שנקרא "מקטין מדיטציה מודעות שרירים הסימפתטית פעילות עצבית ועל לחץ דם ב אפריקני אמריקאי גברים עם מחלת כליות כרונית," שפורסם ב -14 במאי 2014


מורידה את רמות הלחץ והקורטיזול
חוקר מליסה רוזנקרנץ ועמיתיו מצאו כי אנשים המתרגלים מדיטציה ליהנות רמות קורטיזול בדם מופחתות, הורמון הקשור ללחץ. באופן כללי, אנשים שעושים מדיטציה סובלים פחות מתח, והתגובות שלהם לגירויים מלחיצים הם פחות מאנשים שאינם עושים מדיטציה.

משפר את הריכוז
חוקר המוח האיטלקי ג'יוזפה Pagnoni מצא כי מתרגל מדיטציה מצליח למקד את תשומת לב בצורה יעילה יותר מאשר אנשים שאינו מתרגלים מדיטציה. במחקר שלהם, המשתתפים הוצגו במהירות עם מספרים עוברים במהירות של 100 מספרים לדקה, על מסך מחשב. המשתתפים היו צריכים ללחוץ על כפתור כאשר הם מזוהים סדרה רצוי מראש, כגון 3-2-7. אם משתתף לקח יותר מדי זמן כדי ללחוץ על הכפתור נחשב "אבד את הסדרה" כאילו לחצת על הכפתור כאשר הסדרה לא הוצגה נחשבת אזעקת שווא. מתרגלי המדיטציה ביצעו את המשימה הזו של ריכוז אינטנסיבי עם ביצועים מעולים על לא-מודטים.

יחסים בינאשיים טובים יותר
הנוהג של מדיטציה התבונה או תשומת הלב עוזר לנו להיות יותר חמלה לעצמנו וגם לאחרים. זו פתיחות וקבלה נרכשת מאפשרת לנו לשים את עצמנו בקלות רבה יותר בנעליהם של אנשים אחרים, להיות מאזינים טובים יותר. הסובבים אותנו מוכנים יותר לחלוק איתנו, וליהנות מהחברה שלנו.

לחזק את המערכת החיסונית שלך
התרגול של מדיטציית המודעות המלאה הולך הרבה מעבר להרפיה ולהקטנת מתח. בית הספר לרפואה, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד אייקן הר סיני באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, בראשות ד"ר לפסיכיאטריה אליסה Epel נצפו שינויים הקשורים לדלקת, גנים הצטלקות, ואת הגנים להילחם וירוס. הם גם מצאו שינויים האנזים טלומרז כי הוא חיוני לפיתוח ותחזוקה תא טוב.

קיצור הטלומרים קשור למחלות כרוניות אחרות, ולכן, המחקר רואה קשר ישיר בין תרגול מדיטציה וחיזוק הבריאות שלנו.