Just Breath - Minimal meditation app APK

NO DISTRACTION MEDITATION!!!!!

Just Breathe היא אפליקציית המיינדפולנס הידידותית המושלמת עם הסחת דעת מינימלית לכולם. לא לעשות מדיטציה רק ​​5 דקות ביום כדי להשיג את כל היתרונות של המדיטציה.


10 סיבות למדיטציה:
1) מפחית מצבים הקשורים למתח כמו חרדה ודיכאון.
2) מגביר את היציבות והאינטליגנציה הרגשית.
3) מגביר רגשות חיוביים.
4) מאט את תהליך ההזדקנות.
5) מדיטציה מגדילה את יכולת הלמידה שלך.
6) מדיטציה מגבירה את תחושת החיבור לעצמך ולאחרים.
7) מגביר את זרימת הדם למוח שלך.
8) מגביר את המערכת החיסונית.
9) מפחית לחץ דם וקצב לב.
10) פשוטו כמשמעו מצמיח את המוח שלך.


נשימה להארה

מודעות לנשימה הנושמת פנימה והחוצה מטפחת את התודעה; נושם פנימה, אתה יודע שאתה נושם, נושם החוצה, אתה יודע שאתה נושם.

מאסטר הזן הווייטנאמי והסופר ת'ך נהאט האן מדבר על מדיטציה מודעת כדרך לפתח תובנה עמוקה, מה שמוביל להתעוררות והארה. נשימה מדיטטיבית, לדבריו, היא כלי להרגעת התודעה, כך שתוכל להבין את עצמה ולזכות בתובנה זו. זה מחזק את ריכוז הנפש ומעורר חמלה, מעורר את הטבע האמיתי של כל אחד.


נשימה להרגעה

הנשימה תמיד איתך. כשאתה מתרגל מדיטציה ונשימה אתה משיג מיומנות שאתה יכול להשתמש בכל פעם שאתה צריך לשקט ולנקות את הנפש. רק בעקבות מספר נשימות - פנימה והחוצה, פנימה והחוצה - יכול להרפות את הנפש והגוף, כך שתוכלו להתבונן ולהגיב בשלווה לעולם הסובב אותך, במקום להגיב ללא מחשבה לאירועים. נשימה מודעת היא טכניקה בה תוכלו להשתמש לא רק במהלך המדיטציה הפורמלית, אלא גם בחיי היומיום שלכם.