מדריך תרגילי Plyometrics APK

שלב את זה אימון פליומטרי (תרגילי קפיצה)! למה אתה צריך להתחיל להשתמש בפליאומטריה כדי לשפר את הביצועים! קפוץ לזה עם השגרה המהירה הזו שעובדת שריפה מוחלטת בגוף כך שתאבד שומן מכל רחבי העולם. לקפוץ כילד היה כיף. לקפוץ כמבוגר עוזר לך להגיע לכושר. אנו מכנים אימון פליומטרי זה או "אימוני קפיצות". פליומטריסטים משתמשים בתנועות נפץ כדי לבנות כוח ולמצב את השרירים והלב. התרגילים עצמם הם צורות של קפיצה. בעיקרו של דבר, אתה מבצע מהלך נפץ במקום בו הרגליים עוזבות את האדמה ובכל פעם שאתה נוחת, השרירים מקבלים מתיחה - מה שמאפשר לך לקפוץ בעוצמה רבה עוד יותר בפעם הבאה. פעם, בעיקר פליטים השתמשו בספורטאים בכדי לשפר את העוצמה לספורט שלהם, אך כעת הם בהחלט חלק מהמרקם של עולם הכושר! אנשי מקצוע וחובבי כושר משתמשים בכל מקום בפליאומטריה כאימון עצמאי או בחלקים מתוכניות אימון אחרות. פליומטריה מגבירה את כוח השרירים, כוח, איזון וזריזות ועוזרים לך לשרוף קלוריות. תרגילים פליומטריים מאמנים את מערכת השרירים שלך, ומקטינים את הזמן שלוקח לעבור מנוחה לכוח מרבי. זה יכול להגדיל מאוד את הביצועים שלך בפעילויות התלויות מאוד במהירות, כגון קפיצות, אגרופים, נדנדות או ספרינטים. למד כיצד לבצע תרגילי פליומטרי, המכונים גם אימוני קפיצה, בעזרת סרטוני יישום אלה.