Healthy Dietary Fat Food Diet Sources Help Guide APK

* Added Support for newer devices.
* More Diet tips and Health topics.
* Added a lot of new topics and Pro features.
* Improved user interface and easy navigation options with Minor fixes.

בריאה תזונתית שומן מזון המדריך הוא יישום חינם כדי להדריך אותך על כל סוגי מזונות שומן בריאים ולא בריאים ממקורות צמחיים ובעלי חיים.

שומנים תזונתיים הם חלק חשוב בתזונה היומית שלנו. הם נותנים לנו אנרגיה כדי לעבוד כמו שצריך ולשמור בריא העור והשיער שלנו. שומנים גם נדרשים עבור ספיגת ויטמינים מסיסי שומן D E ו- K.
שומנים יכולים להיות בריאים ולא בריאים מדי. בחירה בקרב שומנים בריאים הפכה טאבו גדול.

שומנים לא בריאים או רווי עשירים בטריגליצרידים, transfats וכולסטרול LDL עולה בסיכון להתקף לב, שבץ, ובעיות בריאות קשות אחרות. בעוד שומנים בריאים או בלתי רוויות מעלה את רמות הכולסטרול בדם HDL ובכך להקטין את הסיכון למחלות לב ומסייע בהשגת שיער יפה וזוהר העור מדי.

מזונות עשירים בשומן רווי הם מוצרים מן החי כגון בשר אדום שומן וגלידות חלב מלא גבינה וחמאה. כמה שמנים צמחיים כגון דקל קוקוס ושמן גלעיני דקלים גם מכילים שומנים רוויים.

אכילת שומנים לא רוויים במקום שומנים רוויים יכולה לעזור להוריד את רמות כולסטרול LDL שלך. רוב שמנים צמחיים מקור עשירים בשומנים רוויים. שומנים לא רוויים הם משני סוגים:

* שומנים מונו-בלתי רוויים כמו שמן זית, קנולה
* שומנים רב בלתי רווי כמו תירס חריע ושמן חמניות סויה

האפליקציה הזו יכולה לעזור לך בקבלת בחירות מזון שומן טוב. כדי להפחית את צריכת הכולסטרול ושומנים רוויים, להגביל את כמות בשר בעלי חיים חלמוני ביצים בתזונה. דגים, אגוזים וקטניות הם שומנים בריאים, עשיר בחלבון מדי.
במקום להשתמש בחמאה קנולה, זית, חמניות או שמן בוטנים. בחר בחלב ובמוצרי חלב דלי-שומן במקום מוצרי מחיטה חלב.