Diet Plan for Atkins APK

תוכנית דיאטה של ​​אטקינס - יתרונות וסיכונים

דיאטת אטקינס פועלת מתוך תפיסה שהעלייה במשקל נגרמת, לא כתוצאה מצריכת שומן או מנות מזון, אלא אגב התמודדות גופנו עם פירוק הפחמימות, בפרט פחמימות מעובדות ועמילניות כמו לחם, תפוחי אדמה או פסטה.

לאחר השבועיים הראשונים, דיאטת אטקינס מספקת תוכנית תחזוקה, הכוללת הכנסת הדרגה הדרגתית של כמה פחמימות לתזונה על מנת לשמור על הירידה במשקל. צריכת הפחמימות, אפילו בשלב זה, נמוכה בהרבה מכפי שרוב האנשים רגילים.

במהלך התקופה הראשונית, דיאטה זו יכולה להיות קשה מאוד - במיוחד עבור אנשים שרגילים לכמויות גדולות של פחמימות בתזונה היומית שלהם. לירידה הפתאומית בצריכת הפחמימות יכולות להיות מגוון של תופעות לוואי. הנפוצים במהלך הימים הראשונים הם: סחרחורת, בחילה, כאבי ראש, קלוש. תופעת לוואי נוספת, לא נעימה למדי, היא ריח רע מהפה, אשר נגרם על ידי שהגוף נכנס לקטוזיס.

דיאטת אטקינס נהדרת לאלה שאוהבים את המחשבה על טיגון בכל בוקר. בייקון, ביצים, נקניק ... מטוגן, אפוי, בגריל ... זה לא משנה - כולם מומלצים בדיאטה זו. גבינה, חמאה ושמנת גם הם נמוכים מאוד או ללא מוצרי פחמימות והם מומלצים גם בתזונה זו. אבל מה המשותף לכל הדברים האלה? כולם עשירים בשומן רווי.