RM Calculator APK

גרסה נוכחית 4.0.10 for Windows

מְעוּדכָּן 27 May 2016

Download APK (4.5 MB)

גרסאות קודמות

מֵידָע

גִרְסָה 4.0.10 (#16)

מְעוּדכָּן 27 May 2016

גודל קובץ APK 4.5 MB

נדרש Android Android 4.0+ (Ice Cream Sandwich)

מפתח תוכנה MaKh-Apps

קטגוריה בריאות וכושר (יישום)

ID com.MaKhApps.max.calculadorarm

הערות למפתחים לחשב בדיוק כמה חזרות שאתה יכול לעשות.

צילום מסך

לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא

תוכן עניינים

מה חדש
תיאור
דירוגים וביקורות

מה חדש

מה חדש ב- RM Calculator 4.0.10

- Minor bug fixes.

תיאור

RM מחשבון משתמש בשבע נוסחות הטובות ביותר לחישוב חזרות המקסימום שלך (לומברדי, Brzycki, אפלי, מאיו, אוקונר, Wathan, לנדר), אתה יכול לבחור אחד מהם, או למצוא ממוצע לתוצאה מדויקת ביותר של חזרות מקסימום אפשריות .

לדעת כמה חזרות שאתה צריך לעשות ויכול לעשות, חשוב לקבוע כמה חזק הוא אדם בזמן מסוים ושימושי למתחרים בספורט מסוים, כגון הרמת משקולות או הרמת כוח, שגרה תכנון, גם כוח והיפרטרופיה, ועוד!

1RM (אחת חזרות מקסימליים) באימון משקולות, הוא הסכום המקסימאלי של כוח שיכול להיות שנוצר בהתכווצות מקסימלי. מקסימום חזרות אחד יכול להשתמש בהם כדי לקבוע את הכוח המרבי של אדם והוא השיטה לקביעת הזוכה באירועי ספורט כמו הרמת כוח.

1RM לשמש גם כדי לקבוע את העומס הרצוי לפעילות גופנית (כאחוז מ- RM1).

מקסימום החזרות (RM) ניתן לחשב ישירות על ידי בדיקת שיאים, או בעקיפין באמצעות הערכת submaximal. עדיף להשתמש באומדן submaximal כי זה בטוח יותר, מהיר יותר ופחות מבלבל עבור ספורטאים מנוסים.