Indoor Cycling Exercises (Guide) APK

"למד כיצד לבצע אימוני רכיבה על אופניים מקורה!

רכיבה על אופניים מקורה: מה זה, איך זה עובד ועוד.

כשאתה לא יכול לצאת החוצה, אימון פנימי לא צריך להיות אדיש. צברו מהירות, חוזק ומתאימים לאופניים עם עבודות הכושר הללו.

מי אומר שסיבוב הגלגלים שלך צריך להיות דבר רע? אימוני רכיבה על אופניים פנימיים הם דרך מצוינת לשפר את הכושר הגופני שלך תוך כדי מפגש עם אנשים חדשים ומנסים דברים חדשים. אם טרם הוספת לאופניים נייחים, למה אתה מחכה? רוב הסיכויים שיש סטודיו לאופניים בקרבתכם המציע פורמט אימון שתיהנו ממנו.

אימוני רכיבה על אופניים פנימיים או אימוני ספין יכולים למעשה להיות קשים יותר מאשר רכיבה בחוץ מכיוון שאתה נלחם בהתנגדותו של המאמן, אומר המאמן אנדי אפלגייט ממערכות הדרכה בכרמייקל. לכן הוא ממליץ על מאמצים קצרים וקשים. "תבנה את מערכת האנרגיה האירובית שלך - בפחות זמן", הוא אומר.

אימוני אופניים מקורים אלה יכולים להתבצע על אופני ספין או על מאמן אופניים מקורה. אבל לפני שתגיע אליהם, תרצה לוודא שאתה מתכונן לרכוב בתוך הבית. "