Jaw Muscles Exercises - Redefi APK

Jaw Muscles Exercises
New UI & New Options
Version 2
API 33

תרגילים לשרירי הלסת היא אפליקציה שעוזרת להגדיר את שרירי הלסת שלך ולגרום לפנים שלך להיראות טוב יותר.
כולנו רוצים להיראות טוב יותר, ולכן עשינו את היישום הזה כדי לעזור לך להיראות טוב יותר.
שריר הלסת העניק לפנים מראה מדהים. היישום מכיל את התרגילים המוכחים כדי לגרום לשרירי הלסת שלך להופיע.
אתה רק צריך להיות מחויב לתרגילים מדי יום.
התרגילים פשוטים וברורים מאוד עם פרטי אנימציה וטקסט.
האפליקציה מכילה תזכורת שתוכל להגדיר את הזמן הטוב ביותר עבורך לבצע תרגילים והוא יזכיר לך כל יום לבצע תרגילים.
כמו כן, יש צליל שיעזור לך להבין את שלב התרגילים אומר שאתה יכול לעצום את העיניים בזמן ביצוע תרגילים.

בדרך כלל אנו מקדישים מספיק תשומת לב לגופנו כאשר הדבר כרוך בפעילות גופנית, אך אנו שוכחים שאולי גם שרירי הפנים שלנו יצטרכו להבין. וזה כמעט לא מקבל קו לסת מתואר - מומחה מציע כי ביצוע תרגילים אלה עשוי לסייע במניעת כאבי צוואר, כאבי ראש וכאבי לסת.

נציג כאן כמה תרגילים:

1. משחזר עצמות הלסת
כיצד לעשות זאת: הנח את האגודלים מתחת לסנטר, זה לצד זה. לאחר מכן דחף מעט את הסנטר כלפי מטה, יוצר התנגדות, והחלק לאט את האגודלים לאורך קו הלסת שלך לאוזניים.
משך הזמן: חזור 10 פעמים.
אפקט: תרגיל זה עוזר להפוך את קו הלסת שלך לחזק ומוגדר יותר.

2. תרגיל הסנטר הנפול
כיצד לעשות זאת: הנח את האגודלים מתחת לסנטר, זה לצד זה. לאחר מכן דחף מעט את הסנטר כלפי מטה, יוצר התנגדות, והחלק לאט את האגודלים לאורך קו הלסת שלך לאוזניים.
משך הזמן: חזור 10 פעמים.
אפקט: תרגיל זה עוזר להפוך את קו הלסת שלך לחזק ומוגדר יותר.

3. תרגיל הסנטר
אופן הפעולה: סגור את הפה ודחף לאט את הלסת קדימה, הרם את השפה התחתונה כלפי מעלה. הרגישו כיצד השרירים נמתחים. הישארו במהלך המיקום הזה במשך כ -10 שניות, ועשו את התרגיל שוב
משך הזמן: חזור על 3 סטים של 15 חזרות.
אפקט: תרגיל זה מקדם את הרמת שרירי הפנים שלך בחלק התחתון של הפנים שלך.

4. תרגיל קולות התנועה
איך לעשות את זה: המטרה שלך היא לפתוח את הפה שלך כמה שיותר רחב ולומר צלילי "O" ו- "E". הקפד לנסח את הצלילים ולקיים אינטראקציה עם השרירים שלך. נסו לא לגעת או להראות את השיניים.
משך הזמן: חזור על 3 סטים של 15 חזרות.
אפקט: תרגיל זה מחטב את השרירים הממוקמים סביב הפה והשפתיים.

5. תרגיל גיבוי עצם הצווארון
איך לעשות את זה: שמור את הראש במקביל לאדמה, העבר אותו בעדינות אחורה כדי להרגיש את השרירים מתכווצים, ואז חזור למצב ההתחלתי.
משך הזמן: חזור על 3 סטים של 10 חזרות. כשתהיה מוכן, תנסה להישאר במצב זה זמן רב יותר.
אפקט: תרגיל זה מרתק בצורה מושלמת את השרירים מתחת לסנטר שלך.

האם אתה מאמן את שרירי הפנים שלך?
אילו עוד תרגילים מבצעים?
האם אחד אוהב את התוצאות שאתה מקבל?