Anxiety is the Greatest APK

מתח, חרדה ודיכאון נגרמים על ידי מחזור תמידי של מחשבות שליליות. מחשבות לגרום רגשות ותחושות גופניות הגורמים פעולות. Pacifica עוזר לשבור את המעגל הזה על ידי שימוש בכלים המכוונים בכל אחד מהרכיבים הבאים: יום אחר יום, למד כיצד לנהל מתח, חרדה ודיכאון בקצב שלך. זה לא קשור פתרונות קלים או הבטחות שווא: אנחנו מדברים על התקדמות ממשית כאן יום אחד בכל פעם.
חרדה היא רגש המאופיין במצב לא נעים של סערה פנימית, מלווה לעתים קרובות התנהגות עצבים כגון פוסעת הלוך ושוב, תלונות סומטיות, ומחשבות טורדניות. זהו רגשות באופן סובייקטיבי לא נעים מורא על האירועים הצפויים, כגון תחושה של מוות ממשמש ובא.
 חרדה היא לא אותו הדבר כמו פחד, שהינה בתגובה לאיום מיידי אמיתי או מדומה, בעוד חרדה היא הציפייה של איום עתידי. חרדה היא תחושה של אי נוחות וחוסר דאגה, בדרך כלל כללי ולא ממוקד כמו תגובת יתר למצב שבו סובייקטיבית בלבד ראה אותם כמסוכנים. זה מלווה לעתים קרובות על ידי מתח שרירים, חוסר מנוחה, עייפות ובעיות ריכוז. חרדה יכולה להיות מתאימה, אבל כאשר חוו בקביעות הפרט עלול לסבול מהפרעת חרדה.
אנשים מול החרדה עלולים לסגת ממצבים אשר עוררו חרדה בעבר. ישנם סוגים שונים של חרדה. חרדה קיומית יכולה להתרחש כאשר אדם עומד בפני חרדה, משבר קיומי, או רגשות ניהיליסטיים. אנשים יכולים גם להתמודד חרדת מתמטיקה, חרדה סומטיים, פחד במה, או חרדת בחינות. חרדה חברתית חרדת זרים נגרמות כאשר אנשים חוששים ליד זרים או אנשים אחרים בכלל. יתר על כן, חרדה נקשרה עם סימפטומים פיסיים כגון תסמונת מעי רגיז ותחזק מחלות נפשיות אחרות כגון OCD, הפרעת פאניקה. הצעד הראשון בניהול אדם עם תסמיני חרדה היא להעריך את הנוכחות האפשרית של גורם רפואי בסיסי, שההכרה בהם הוא חיוני כדי להחליט הטיפול הנכון שלה.
 תסמיני חרדה עלולים להיות מיסוך מחלה אורגנית, או יופיעו כמקושר או כתוצאת הפרעה רפואית.
חרדה יכולה להיות גם בטווח קצר "מדינה" או "תכונה" ארוך טווח. בעוד תכונת חרדה מייצגת לדאוג אירועים עתידיים, הפרעות חרדה הן קבוצה של הפרעות נפשיות מאופיינות בתחושות של חרדה ופחד. הפרעות חרדה הן בחלקן גנטיים אבל יכולות להיות גם עקב שימוש בסמים, כוללים אלכוהול, קפאין, וכן בנזודיאזפינים (אשר ניתנים לעתים קרובות לטיפול בחרדה), כמו גם נסיגת סמים של התעללות. הם לעתים קרובות להתרחש עם הפרעות נפשיות אחרות, במיוחד הפרעה דו קוטבית, הפרעות אכילה, הפרעת דיכאון מג'ורי, או הפרעות אישיות מסוימות. אפשרויות טיפול נפוץ כוללות שינויים בסגנון חיים, תרופות, טיפול. טיפול metacognitive מבקש להיפטר חרדה באמצעות דאגת צמצום, אשר נתפסה כתולדה של אמונות metacognitive.
https://en.wikipedia.org