Anti-Inflammatory Diet Meal Plan APK

תוכנית ארוחה דיאטתית נגד דלקתית | מה עושה דיאטה אנטי דלקתית? מערכת החיסון שלך מופעלת כאשר גופך מזהה כל דבר שהוא זר - כמו חיידק פולש, אבקה צמחית או כימית. זה לעיתים קרובות מעורר תהליך שנקרא דלקת. התקפי דלקת לסירוגין המכוונים לפולשים המאיימים באמת מגנים על בריאותכם.

עם זאת, לעיתים הדלקת נמשכת, יום יום ויום, גם כאשר אינך מאוים על ידי פולש זר. זה הרגע בו הדלקת יכולה להפוך לאויב שלך. מחלות עיקריות רבות שמכות אותנו - כולל סרטן, מחלות לב, סוכרת, דלקת פרקים, דיכאון ואלצהיימר - נקשרו לדלקת כרונית.

אחד הכלים החזקים ביותר למלחמה בדלקת אינו מגיע מבית המרקחת, אלא מהמכולת. ד"ר פרנק הו, פרופסור לתזונה ואפידמיולוגיה במחלקה לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, "מחקרים ניסויים רבים הראו שלמרכיבים של מזון או משקאות עשויים להיות השפעות אנטי דלקתיות.

בחר את המאכלים הנכונים אנטי דלקתיים, ותוכל אולי להפחית את הסיכון לחלות. בחר בעקביות את השגויות ותוכל להאיץ את תהליך המחלה הדלקתית.

באופן לא מפתיע, אותם מזונות בתזונה דלקתית נחשבים לרוב לרעים לבריאותנו, כולל משקאות מוגזים ופחמימות מזוקקות, כמו גם בשר אדום ובשר מעובד.