HIIT Cardio BodyWeight Workout APK
גרסה נוכחית
1.0 for Windows
מְעוּדכָּן
20 November 2020
מֵידָע
גִרְסָה 1.0 (#1)
מְעוּדכָּן 20 November 2020
גודל קובץ APK 16.9 MB
נדרש Android Android 4.4+ (KitKat)
מפתח תוכנה Vineel
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID com.Ajay.HIICarBodyWeiWor
הערות למפתחים לאבד שומן מהר עם אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT)
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
האם ברצונך להיפטר מהשומן בקיבה במהירות? האם אתה מחפש שיטות יעילות להורדת שומן בבטן? ובכן, לא לחפש עוד כי יש לנו פיתרון עבורך במאמר זה! לפני שאנחנו נותנים טכניקה יעילה זו לסילוק שומן בקיבה מהר, הבה נבחן תחילה את יסודות שריפת השומנים.
כדי להצליח להיפטר משומן לא רצוי שקשור מאוד לירידת שומן בקיבה, עליך להגביר את תפוקת הקלוריות ולהפחית את קלט הקלוריות. זה המדע הבסיסי של כל הפחתת השומן הלא רצויה! דרך מוכחת להפחית את קלט הקלוריות היא להמשיך בדיאטה להפחתת משקל שלא תהיה נושא המיקוד העיקרי שלנו כאן. המיקוד שלנו במאמר זה הוא לשפר את תפוקת הקלוריות באמצעות אימונים להגברת חילוף החומרים ושריפת שומן.
כדי להמיס שומן באמצעות אימונים, אתה צריך לעשות פעילות גופנית לב וכלי דם. עלינו לשלב מינימום של שלוש עד חמש תקופות של פעילות גופנית לב וכלי דם בשבוע. על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר האפשריות, עלינו לעשות חמש שיעורים בשבוע ועל כל מפגש להמשיך כשלושים עד חמישים דקות.
ובכן, זה נהיה משעמם מאוד לפעמים כי הגישה המסורתית של פעילות גופנית לב וכלי דם היא מונוטונית מאוד. במאמר זה אציג בפניכם דרך מהנה לבצע את תרגיל הלב.
לאבד שומן בקיבה במהירות עם אימוני אירובי של אינטנסיביות גבוהה אינטנסיביות (HIIT)
כן, אפשר להוריד שומן בקיבה במהירות בעזרת טכניקה זו תוך עשרים דקות בלבד! השם של טכניקה זו עצמו מתאר את דרך ביצוע העבודה. מה ש- HIIT cardio מסוגלים לעשות לך זה שהוא יכול למעשה להגביר את חילוף החומרים שלך, לשפר את המהירות שלך באופן משמעותי וגם לסייע לך בשריפת שומן לא רצוי בצורה מהירה.
הזמן האידיאלי לבצע אימון אירובי זה בשעות הבוקר לפני שאתם לוקחים את ארוחת הבוקר. הסיבה לכך היא שתוכלו לשרוף שומן מיד במקום לדרוש קודם להמיס את הסוכר. אם אימוני הלב שלך הסתיימו בשעות הבוקר, יהיה לך הפרס של חילוף חומרים מוגבר במהלך כל היום!
כיצד להיפטר משומן בקיבה במהירות באמצעות HIIT cardio?
אלה הפרטים של העבודה: בעיקרון, כל האימון נמשך עשרים דקות והוא מחולק לעשרה מרווחים ולמרווח אחד. זה מורכב מריצה של דקה ודקה הליכה. שימו לב שהשתמשתי במילה run. בזמן זה אימון שומן מהירידת קיבה מתאמץ, אתה בעצם צריך לרוץ עד לנקודה שאתה תהיה חסר נשימה. בהחלט תצטרך לנסות את עצמך עד קצה הגבול בכל דקת ריצה! אחרי ריצה של דקה אחת, צעד עוד דקה כדי להתאושש. לאחר שהסתיימה דקת ההבראה, רוץ שוב קשה!
לכן, לכל מרווח יש דקה הליכה ודקה אחת. לאורך כל המרווח הראשון, אינך צריך להיגמר, רק בעוצמה קלה. הגבירו במהירות את המהירות שלכם בריצה. החל מהמרווח הרביעי, הריצה שלך תהיה בעוצמה הגבוהה ביותר האפשרית.
כל אימוני הלב וכלי הדם כוללים עשרה מרווחים, ולכן אימון HIIT זה יימשך עשרים דקות למעט חימום
הורד יישום זה כדי לפתוח את הסודות והטיפים לאיבוד שומן בבטן.
כדי להצליח להיפטר משומן לא רצוי שקשור מאוד לירידת שומן בקיבה, עליך להגביר את תפוקת הקלוריות ולהפחית את קלט הקלוריות. זה המדע הבסיסי של כל הפחתת השומן הלא רצויה! דרך מוכחת להפחית את קלט הקלוריות היא להמשיך בדיאטה להפחתת משקל שלא תהיה נושא המיקוד העיקרי שלנו כאן. המיקוד שלנו במאמר זה הוא לשפר את תפוקת הקלוריות באמצעות אימונים להגברת חילוף החומרים ושריפת שומן.
כדי להמיס שומן באמצעות אימונים, אתה צריך לעשות פעילות גופנית לב וכלי דם. עלינו לשלב מינימום של שלוש עד חמש תקופות של פעילות גופנית לב וכלי דם בשבוע. על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר האפשריות, עלינו לעשות חמש שיעורים בשבוע ועל כל מפגש להמשיך כשלושים עד חמישים דקות.
ובכן, זה נהיה משעמם מאוד לפעמים כי הגישה המסורתית של פעילות גופנית לב וכלי דם היא מונוטונית מאוד. במאמר זה אציג בפניכם דרך מהנה לבצע את תרגיל הלב.
לאבד שומן בקיבה במהירות עם אימוני אירובי של אינטנסיביות גבוהה אינטנסיביות (HIIT)
כן, אפשר להוריד שומן בקיבה במהירות בעזרת טכניקה זו תוך עשרים דקות בלבד! השם של טכניקה זו עצמו מתאר את דרך ביצוע העבודה. מה ש- HIIT cardio מסוגלים לעשות לך זה שהוא יכול למעשה להגביר את חילוף החומרים שלך, לשפר את המהירות שלך באופן משמעותי וגם לסייע לך בשריפת שומן לא רצוי בצורה מהירה.
הזמן האידיאלי לבצע אימון אירובי זה בשעות הבוקר לפני שאתם לוקחים את ארוחת הבוקר. הסיבה לכך היא שתוכלו לשרוף שומן מיד במקום לדרוש קודם להמיס את הסוכר. אם אימוני הלב שלך הסתיימו בשעות הבוקר, יהיה לך הפרס של חילוף חומרים מוגבר במהלך כל היום!
כיצד להיפטר משומן בקיבה במהירות באמצעות HIIT cardio?
אלה הפרטים של העבודה: בעיקרון, כל האימון נמשך עשרים דקות והוא מחולק לעשרה מרווחים ולמרווח אחד. זה מורכב מריצה של דקה ודקה הליכה. שימו לב שהשתמשתי במילה run. בזמן זה אימון שומן מהירידת קיבה מתאמץ, אתה בעצם צריך לרוץ עד לנקודה שאתה תהיה חסר נשימה. בהחלט תצטרך לנסות את עצמך עד קצה הגבול בכל דקת ריצה! אחרי ריצה של דקה אחת, צעד עוד דקה כדי להתאושש. לאחר שהסתיימה דקת ההבראה, רוץ שוב קשה!
לכן, לכל מרווח יש דקה הליכה ודקה אחת. לאורך כל המרווח הראשון, אינך צריך להיגמר, רק בעוצמה קלה. הגבירו במהירות את המהירות שלכם בריצה. החל מהמרווח הרביעי, הריצה שלך תהיה בעוצמה הגבוהה ביותר האפשרית.
כל אימוני הלב וכלי הדם כוללים עשרה מרווחים, ולכן אימון HIIT זה יימשך עשרים דקות למעט חימום
הורד יישום זה כדי לפתוח את הסודות והטיפים לאיבוד שומן בבטן.
דירוגים וביקורות
דירוג: 5.0 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
