30 Day Cardio HIIT Challenge APK
מֵידָע
גִרְסָה 22.0.2 (#22002)
מְעוּדכָּן 07 July 2024
גודל קובץ APK 19.3 MB
נדרש Android Android 5.1+ (Lollipop)
מפתח תוכנה Steveloper
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID cardio.hiit.workout.challenge
הערות למפתחים לשרוף שומן בבית עם 30 יום cardio HIIT האתגר: אימון יעיל מהיר
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
30 יום cardio HIIT האתגר הוא ויזואלי ללא ציוד כושר התוכנית המיועדת לשרוף גבוה יותר בתקופה קצרה יותר של זמן. אם אתה מחפש ירידה במשקל או טונוס שרירים או רק סיבולת משופרת, אבל אין לי הרבה זמן פנוי על הידיים שלך, אז תוכנית זו היא המתאימה לך. השגרה HIIT שונים יגביר את חילוף החומרים שלך תוך אתגר מערכת הלב וכלי הדם שלך על בסיס יומי נותן לך תוצאות טובות יותר מהר בנוחות של הבית שלך.
אם אתה חדש בעולם הכושר, או לקחו הפסקה ממושכת, דברים השתנו קצת. אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון (HIIT) ו כפי מעגלי רבים ככל האפשר (AMRAP) שנעשו פופולרי על ידי CrossFit הפכו את "זה" workouts. אלו סוגים של workouts הם שילוב של שניהם כוח ו cardiovascular אימונים. כל אימון יכול להיות קצר כמו 10 דקות, אבל הם בדרך כלל לא יותר מ 20 דקות.
ביסודו של דבר, כאשר אתה קצר בזמן ויש לי מטרות כושר גדול בראש, יש פתרון אחד: אימון בעצימות גבוהה, או HIIT. אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון הוא דרך יעילה לאתגר את מערכת הלב וכלי הדם שלך, לרדת במשקל, הטון השרירים שלך, לשרוף קלוריות, ולבנות כוח בתקופה קצרה של זמן.
HIIT משלב מרווחי זמן קצרים של עבודה קשה עם מנוחה והתאוששות. סגנון זה של אמון דוחף את הגוף קשה יותר במהלך עבודה במרווחים מאשר מצב יציב cardio workouts, המאפשר לך אתגר הן את Aerobic ו anaerobic מערכות.
אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון (HIIT) היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לקבל התאמה מהירה - לא רק נראה בכושר, אבל מרגיש בכושר, גם. זה אימון נהדר עבור שריפת שומן, הגדלת סיבולת, גוון למעלה allover ובניית מהירות נפץ וכוח. אם אתם מחפשים להגיע או להישאר רזה, האימונים HIIT צריך להופיע בשגרה שלך בין 3 ל 5 פעמים בשבוע, בהתאם המטרות שלך, עוצמת האימון ואת רמת הכושר, או כמה מהר אתה להתאושש בין הפעלות זיעה.
HIIT אירובי הוא תחנת כוח שריפת שומן : את מרווחי קצר לבקש ממך לדחוף את עצמך הרבה יותר קשה מאשר היית מסוגל אם היית עושה יותר משך התקפי תנועה.
מאפיינים:
★ מהיר ויעיל HIIT workouts; רק 7 עד 20 דקות ביום.
★ כל התרגילים ניתן לבצע עם משקל הגוף שלך.
★ האתגר בהדרגה מגביר את עוצמת האימון למשך 30 יום.
★ מתאים הן למתחילים והן מקצוענים, גברים ונשים.
★ כל האימונים ניתן לעשות בבית.
★ להקליט התקדמות אימונים באופן אוטומטי.
בקיצור, לקחת את 30 יום Cardio HIIT Challenge יאפשר לך להשיג יותר כושר רווחי עם השקעה זמן קצר יותר.
דירוגים וביקורות
דירוג: 3.4 / 5 · 1+ הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת Steveloper
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
