טיימר צום לסירוגין APK

לא עוד אפליקציה אחת מני רבות - אפליקציה זו תהפוך לחלק בלתי נפרד מהתזונה הקטוגנית שלך!

האפליקציה פשוטה מאוד - יש לה רק כפתור אחד! הטקסט בכפתור משתנה לאורך היום ומציג "התחל ארוחה 1", "סיים ארוחה 1", "התחל ארוחה 2", או "סיים ארוחה 2". עליך לציית לכלל חשוב אחד - "כלל הרמזור":

* ניתן לאכול רק כאשר הטיימרים בצבע ירוק.
*אם הטיימרים אדומים, אסור לאכול אלא אם כן צבעם משתנה לירוק.

מחזור 16:8 מלא מורכב מארבע פרקי זמן:
* "חלון זמן צום"
* "ארוחה 1"
* "לאחר ארוחה 1" (כלומר המרווח בין הארוחות)
* "ארוחה 2"
מובן ששלושת פרקי הזמן האחרונים מהווים את "חלון זמן האכילה".

לאפליקציה יש שני טיימרים:

* הטיימר העליון מונה את משך הארוחות ואת המרווח ביניהם. מוצג רק במהלך חלון זמן האכילה.
* הטיימר התחתון מונה את משך חלון הזמן הנוכחי (בין אם מדובר בצום או באכילה).

האפליקציה ניתנת להתאמה אישית. במסך ההגדרות ניתן לתכנת מראש את 3 פרקי הזמן הבאים (בהתאם לשלושת הכללים הראשונים המתוארים כאן: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):

* חלון זמן אכילה מרבי (4, 5, 6, 7 או 8 שעות). לכן פרוטוקולים 20:4, 19:5, 18:6 ו- 17:5 נתמכים גם כן.
* משך זמן מרבי של ארוחה (15, 20, 25, 30, 35 או 40 דקות).
*מרווח מינימלי בין הארוחות (3, 4 או 5 שעות).

הגדרות אלה נלקחות בחשבון על ידי ההודעות האינפורמטיביות העוזרות לך לתכנן את יומך. לדוגמה, כשאתה נמצא בין ארוחות או בצום, האפליקציה מודיעה כמה זמן צריך להמתין עד הארוחה הבאה, ומציגה את השעה המוקדמת ביותר בה ניתן להתחיל את הארוחה. בין הארוחות, מוצגת גם השעה האחרונה שבה תוכל להתחיל את ארוחה 2 ועדיין להישאר בחלון זמן האכילה. אנקדוטה קטנה: הודעה זו נועדה במקור לשמש כשירות נוסף, אך במהלך בדיקת האפליקציה התגלה שהתכונה הזו חשובה ושימושית אפילו יותר מהטיימרים עצמם!

פרטים נוספים ושאלות נפוצות: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/