Back Workouts With Barbell APK
גרסה נוכחית
1.3 for Windows
מְעוּדכָּן
09 September 2020
מֵידָע
גִרְסָה 1.3 (#130000)
מְעוּדכָּן 09 September 2020
גודל קובץ APK 6.7 MB
נדרש Android Android 4.4+ (KitKat)
מפתח תוכנה FluffyCuteApps
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID back.workoutswith.barbell
הערות למפתחים הורד את האפליקציה שלנו אם אתה רוצה ידע נוסף על גיבוי אימונים עם ברבל
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
מה חדש
מה חדש ב- Back Workouts With Barbell 1.3
back exercises,
lower back exercises,
back muscles,
How to lose belly fat.
Fix Bug
*Reduce apk size
*Improve UX
*Updates sdk
lower back exercises,
back muscles,
How to lose belly fat.
Fix Bug
*Reduce apk size
*Improve UX
*Updates sdk
תיאור
אימון חזרה הוא יישום, כמה קשה כל תנועה היא, כמה שרירים בכל מגרה, ואיך ייחודי כל תרגיל הוא בהשוואה לאחרים. רשימה זו גם תעזור לך להבין היכן למקם כל תרגיל באימון שלך.
אם אתה מקבל יהמם המספר העצום של שורות אתה יכול לעשות ביום הגב, או אפילו לצייר ריק מוחלט כאשר חושבים על תרגילים חדשים לנסות, לשקול רשימה זו תוכנית בחזרה החדש שלך. תנו לנו את המחשבות שלך בתחתית בהערות ולהוסיף כל המלצות אחרות שאולי יש לך!
באמצעות האפליקציה הזו נדונו:
תרגילי גב
נמוך תרגילים בחזרה
שרירי גב
איך לאבד שומן בטן
איך לרדת במשקל מהר
5 הדיאטות ביותר לרדת במשקל מהר ולשמור אותה
מצא טוב דיאטות כדי לרדת במשקל מהר
מיטב תרגילים בחזרה
אימונים בחזרה
אימון כנפיים
תכונה על האפליקציה
_ עדכון פעם בשבוע
_ עצות שימושיות שאתה תספק
_ מראה פשוט מאוד ביישום.
הסבר קצת על אימון חזרה:
היות וידוע בקהילת פיתוח הגוף כי בעל מושלם שפותח בחזרה חיונית לכל מי שאוהב לעבוד בשביל לבנות שריר. הגב מורכב משלוש קבוצות שרירים עיקריות. הגב העליון, גב אמצע השריר בגב התחתון. הם קבוצה שרירה גדולה והם צריכים זמן אימון מוגבר על מנת לגדל אותם. חשוב מאוד בעת ביצוע אימון בחזרה לחלק את התרגילים בצורה כזאת, כך שכל שלוש קבוצות השרירים בגב העיקריות לקבל הכשרה מתאימה.
הנה אימון בחזרה שיעזרו לך לגדול שרירי הגב שלך:
שורות בנט ברבל
להתכופף לתפוס משקולת עם הידיים ברוחב הכתפיים. שמור על הברכיים שלך מכופפות מעט. הרם את משקולת הצבת ישר הידיים. שמור את הגוף העליון בזווית של 45 מעלות קשת הגב. הרם את המשקולת לתוך הבטן שלך על ידי ההזזה רק הזרועות והחזקת הגוף יציב. תן לו לרדת לאט ואז חזרו על התנועה כולה.
משקולת יד אחת Row
שים ברך אחת שלך על ספסל תרגיל שטוח עם ולמקם הרגל השנייה שלך ליד הספסל. מניחים יד אחת שלך על קצה הספסל. תפוס משקולת עם אחד אחר. שמור על הגב שלך שטוח ולהתחיל להרים את המשקולת התמקדות לאט על שרירי הגב. זכור לשמור את המרפקים קרובים לגוף שלך. חזור על התנועה ביד השנייה.
שורות גלגלת מקובעות
תפוס את הידית של הגלגלת כבל נמוך עם שתי הידיים. שמור על הברכיים כפופות מעט. להישען קדימה עד הזרועות שלך נמתחות לחלוטין. אתה חייב להרגיש את המתח בשרירים בחזרה באמצע שלך. הישארו בתנוחה זו למשך שנייה או שתיים. משוך את הידית כלפי הבטן שלך לאט לשמור על מיקום זה לרגע או שניים שוב.
ומורדות משוך לאט
תפוס מוט ישר אשר חברת בעבר לגלגלת גבוהה. ודא את רוחב האחיזה שלך הוא על הכתפיים שלך. יישר הידיים לאט עד שרירי הגב נמתחים. הישארו שם לרגע. ואז למשוך את הבר למטה עד שהוא נוגע בחזה שלך. החזק לשם שוב.
זהו אימון בחזרה בסיסי עבור כל שלוש קבוצות השרירים בגב העיקריות. לאחר השלמת תרגילים אלה אתה צריך להרגיש את שרירי הגב שלך בוער. אם תנסה להוסיף קצת לחכות. המטרה שלך היא למקסם את צמיחת שריר בעצימות ו הדק. וזכור כי הכשרה כשלעצמו אינו מספיק
הורד את האפליקציה שלנו אם אתה רוצה ידע נוסף על גיבוי אימונים עם ברבל
אם אתה מקבל יהמם המספר העצום של שורות אתה יכול לעשות ביום הגב, או אפילו לצייר ריק מוחלט כאשר חושבים על תרגילים חדשים לנסות, לשקול רשימה זו תוכנית בחזרה החדש שלך. תנו לנו את המחשבות שלך בתחתית בהערות ולהוסיף כל המלצות אחרות שאולי יש לך!
באמצעות האפליקציה הזו נדונו:
תרגילי גב
נמוך תרגילים בחזרה
שרירי גב
איך לאבד שומן בטן
איך לרדת במשקל מהר
5 הדיאטות ביותר לרדת במשקל מהר ולשמור אותה
מצא טוב דיאטות כדי לרדת במשקל מהר
מיטב תרגילים בחזרה
אימונים בחזרה
אימון כנפיים
תכונה על האפליקציה
_ עדכון פעם בשבוע
_ עצות שימושיות שאתה תספק
_ מראה פשוט מאוד ביישום.
הסבר קצת על אימון חזרה:
היות וידוע בקהילת פיתוח הגוף כי בעל מושלם שפותח בחזרה חיונית לכל מי שאוהב לעבוד בשביל לבנות שריר. הגב מורכב משלוש קבוצות שרירים עיקריות. הגב העליון, גב אמצע השריר בגב התחתון. הם קבוצה שרירה גדולה והם צריכים זמן אימון מוגבר על מנת לגדל אותם. חשוב מאוד בעת ביצוע אימון בחזרה לחלק את התרגילים בצורה כזאת, כך שכל שלוש קבוצות השרירים בגב העיקריות לקבל הכשרה מתאימה.
הנה אימון בחזרה שיעזרו לך לגדול שרירי הגב שלך:
שורות בנט ברבל
להתכופף לתפוס משקולת עם הידיים ברוחב הכתפיים. שמור על הברכיים שלך מכופפות מעט. הרם את משקולת הצבת ישר הידיים. שמור את הגוף העליון בזווית של 45 מעלות קשת הגב. הרם את המשקולת לתוך הבטן שלך על ידי ההזזה רק הזרועות והחזקת הגוף יציב. תן לו לרדת לאט ואז חזרו על התנועה כולה.
משקולת יד אחת Row
שים ברך אחת שלך על ספסל תרגיל שטוח עם ולמקם הרגל השנייה שלך ליד הספסל. מניחים יד אחת שלך על קצה הספסל. תפוס משקולת עם אחד אחר. שמור על הגב שלך שטוח ולהתחיל להרים את המשקולת התמקדות לאט על שרירי הגב. זכור לשמור את המרפקים קרובים לגוף שלך. חזור על התנועה ביד השנייה.
שורות גלגלת מקובעות
תפוס את הידית של הגלגלת כבל נמוך עם שתי הידיים. שמור על הברכיים כפופות מעט. להישען קדימה עד הזרועות שלך נמתחות לחלוטין. אתה חייב להרגיש את המתח בשרירים בחזרה באמצע שלך. הישארו בתנוחה זו למשך שנייה או שתיים. משוך את הידית כלפי הבטן שלך לאט לשמור על מיקום זה לרגע או שניים שוב.
ומורדות משוך לאט
תפוס מוט ישר אשר חברת בעבר לגלגלת גבוהה. ודא את רוחב האחיזה שלך הוא על הכתפיים שלך. יישר הידיים לאט עד שרירי הגב נמתחים. הישארו שם לרגע. ואז למשוך את הבר למטה עד שהוא נוגע בחזה שלך. החזק לשם שוב.
זהו אימון בחזרה בסיסי עבור כל שלוש קבוצות השרירים בגב העיקריות. לאחר השלמת תרגילים אלה אתה צריך להרגיש את שרירי הגב שלך בוער. אם תנסה להוסיף קצת לחכות. המטרה שלך היא למקסם את צמיחת שריר בעצימות ו הדק. וזכור כי הכשרה כשלעצמו אינו מספיק
הורד את האפליקציה שלנו אם אתה רוצה ידע נוסף על גיבוי אימונים עם ברבל
דירוגים וביקורות
דירוג: 5.0 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת FluffyCuteApps
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
