oneRM - 1 Rep Max Calculator APK
גרסה נוכחית
1.5.0 for Windows
מְעוּדכָּן
15 October 2017
מֵידָע
גִרְסָה 1.5.0 (#8)
מְעוּדכָּן 15 October 2017
גודל קובץ APK 1.2 MB
נדרש Android Android 4.1+ (Jelly Bean)
מפתח תוכנה AJ Trainingapps
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID at.aj.one_rep_max_1rm_calculator
הערות למפתחים oneRM עוזר לך לחשב 1 מקסימום החזרות שלך (1RM). 5-3-1 Wendler רשימה
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
מה חדש
מה חדש ב- oneRM - 1 Rep Max Calculator 1.5.0
- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs
תיאור
oneRM עוזר לך לחשב 1 מקסימום החזרות שלך מאמץ מקסימום 2-20 בצע חזרות. היא משתמשת בנוסחות הנפוצות ביותר להעריך 1RM שלך.
'לכו לתפוס מוט ותנסה אותו הכושר שלך או תיבת קרוספיט המקומית "
עיקרי הדברים:
- ממשק משתמש מודרני פשוט
- 1 RM חישוב
- תרגילים מותאמים אישית
- יומן
- ListView: 5-3-1 טירונות Wendler
- ListView: 125% - 40% ממשקל 1RM שלך
- ListView: 1RM כדי 15RM
- יחידת משקל קיסרית מטרי
- יומני תרגיל ייצוא כקובץ CSV
- ייצוא / יומני תרגיל ייבוא מהתקן להתקן
נוסחאות לבחירה:
- אפל
- Brzycki
- Lander
- לומברדיה
- מאיו ואח '.
- אוקונר et al.
- Wathen
תרגילי ברירת מחדל:
- Benchpress
- Deadlift
- החזית Squat
- חזרה כריעה
- Squat תקורה
- לחץ כתף Strict / לחץ צבאי
אמצעי בטיחות
החישובים שבוצעו oneRM מבוססים על נוסחות תוקפות, עדיין הם יכולים להיות הערכה בלבד של המשקל האמיתי ייתכן שתוכל לטפל אמור לשמש כקו מנחה. מדידת 1RM שלך יכול לשים את הגוף תחת לחץ גדול, כדי להיות בטוח כדי לבצע את זה בתנאים בטוחים.
מחקרים גילו כי לא יותר מ 10 חזרות יש להשתמש משוואות ליניאריות להעריך 1RM שלך.
כללנו את האפשרות לחשב 1RM שלך גם במשך 10 עד 20 חזרות, שים לב שכל חישוב 1RM שנובע ערכים מעל 10 חזרות יכול להיחשב רק הערכה גסה.
'לכו לתפוס מוט ותנסה אותו הכושר שלך או תיבת קרוספיט המקומית "
עיקרי הדברים:
- ממשק משתמש מודרני פשוט
- 1 RM חישוב
- תרגילים מותאמים אישית
- יומן
- ListView: 5-3-1 טירונות Wendler
- ListView: 125% - 40% ממשקל 1RM שלך
- ListView: 1RM כדי 15RM
- יחידת משקל קיסרית מטרי
- יומני תרגיל ייצוא כקובץ CSV
- ייצוא / יומני תרגיל ייבוא מהתקן להתקן
נוסחאות לבחירה:
- אפל
- Brzycki
- Lander
- לומברדיה
- מאיו ואח '.
- אוקונר et al.
- Wathen
תרגילי ברירת מחדל:
- Benchpress
- Deadlift
- החזית Squat
- חזרה כריעה
- Squat תקורה
- לחץ כתף Strict / לחץ צבאי
אמצעי בטיחות
החישובים שבוצעו oneRM מבוססים על נוסחות תוקפות, עדיין הם יכולים להיות הערכה בלבד של המשקל האמיתי ייתכן שתוכל לטפל אמור לשמש כקו מנחה. מדידת 1RM שלך יכול לשים את הגוף תחת לחץ גדול, כדי להיות בטוח כדי לבצע את זה בתנאים בטוחים.
מחקרים גילו כי לא יותר מ 10 חזרות יש להשתמש משוואות ליניאריות להעריך 1RM שלך.
כללנו את האפשרות לחשב 1RM שלך גם במשך 10 עד 20 חזרות, שים לב שכל חישוב 1RM שנובע ערכים מעל 10 חזרות יכול להיחשב רק הערכה גסה.
דירוגים וביקורות
דירוג: 4.6 / 5 · 4+ הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת AJ Trainingapps
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
