Learn boxing. Kick bosing basic hits APK

אתה רוצה ללמוד "תיבות" ו "אישי דפנס"
ROUTINE BOX BIGINNERS וקופסאות בעיטה בסיסיות
✔ האם אתה רוצה ללמוד אגרוף בבית?
האם אתה יודע את היתרונות של אגרוף?
איך להכין קרב?
טיפים וטכניקות על איך לאמן איגרוף בבית עם תרגילי אימון עם התיק.

✔ אגרוף, המכונה גם איגרוף אנגלית או איגרוף אירי, הידועה בשם אגרוף, הוא ספורט לחימה שבו שני אנשים נלחמים רק באמצעות אגרופיהם עם כפפות, להכות את היריב שלהם מן המותניים למעלה.
הקרב הוא נלחם בקרבות בשם התקפות ועל פי תקנה.
איך ללמוד איגרוף בבית צעד אחר צעד ובדרך פשוטה.
לחימה ואגרוף הם ספורט שבו להיטים אגרוף וטכניקות שונות לחלוטין.

✔ אגרוף או אגרוף '' 'מתייחס לספורט לחימה שבו שני יריבים מתמודדים אחד עם השני במאבק באגרופים, מכוסים בכפפות על פי הכללים שלהם על פי אם הוא איגרוף אנגלי, אגרוף צרפתי, אגרוף סיני, בעיטה אגרוף או אגרוף יפני, איגרוף תאילנדי, אגרוף פיליפינית ...
מסורתית זו אומנות לחימה היא ספורט זכר, אם כי יש גם נשים אשר בפועל הספורט הזה.
בארגזים, האדם שרוצה להתאמן באגרוף חייב להיות סדרה של אכפתיות לגופו, הן פיזית והן נפשית.
למד אגרוף הגנה אישית עם טכניקות, מכות, חוקים ותנועות וידאו של יישום זה באינטרנט.

✔ תיבת בסיסי להיטים, כדי ללמוד ולהבין בצורה פשוטה מה כל אחד מורכב ו להתחמק אגרופים.
    ג'אב הוא הלהיט הארוך ביותר, אבל הוא החלש ביותר. תפקידה הוא לשמור על מרחק עם היריב, כדי לבדוק את הרפלקסים ואת ההגנה של היריב להסיח את דעתו.
    - הצלב נחשב את המכה הקטלנית ביותר של אגרוף וזה כי כאשר נעשה כראוי, מכה זו מכה עם כוח רב, מהירות נקודות אסטרטגיות שיכול בקלות לערער את היריב.
    - ישיר מבוצע עם יציבה טובה יותר, עם תמיכה הגוף ויישום כוח רב.
    - Uppercut המכונה "וו" וקובע את סוף הקרב.
    - Swing מוחל הרבה מתנדנד הוא פגע ישירות עם פרקי הידיים ואת זרוע המשרד כדי למנוע פציעות שורש כף היד.
    - הוק הוא מכה דומה "uppercut", אבל הפונקציה שלו היא להכות את היריב של פלג גוף עליון.
    - מטח זה ירה מרחק ארוך יכול להיחשב "לחצות" עם פתיחת.

✔ היתרונות של איגרוף לבריאות שלך:
 . מתח ומתח חופשיים
 . אתה שורף יותר קלוריות
 . עוזר שרירי הטון
 . עבוד את כל גופך
 . משפר את הסיבולת הפיזית ואת בריאות הלב וכלי הדם
 . הגדל את מסת העצם
 . משפר את ההערכה העצמית ויציבות הגוף
 . הגבר רפלקסים

✔ איגרוף או בעיטה אגרוף כמו אימון נעשה עם אימון מגרה.
- למד תיבת מאפס בבית
- מדריך מלא כדי ללמוד בתיבה מקוונת
- למד אגרוף PDF עם להיטים אגרוף וכיצד להתחיל איגרוף למתחילים
- איך תיבה בבית עם איגרוף אלה אימון היאבקות

✔ כל לוחמי אומנויות הלחימה, יכול להפיק תועלת ללמוד את התרגילים להגנה עצמית של אגרוף, טאקוונדו, קראטה, ג 'ודו ...
תיבת או ג 'ודו יכול לגרום לך אתלט טוב יותר, לשפר את הרפלקסים שלך ולעזור לך במאבק.
איגרוף הוא אימון קשה, אפילו תחרות קשה יותר, אתלטיקה טהורה, מהירות, כוח וסיבולת.
זוהי אמנות לחימה וספורט מייגע וכואב עם רפלקסים מדהימים ותגובת קרב מהירה ביותר.
למד את שבץ וטכניקות של איגרוף חינם עם זה בסיסי קורס מקוון שלב אחר שלב.
טכניקות בסיסיות, שבץ בסיסי והכשרה של תרגילי הגנה אישיים לתרגול ספורט לחימה זה.