Good Night Status APK

יישום זה מיועד למצב של לילה טוב.
שינה היא אחד הצרכים החיוניים ביותר למוחנו ולגופנו ואנחנו עושים זאת די כל יום. אבל עדיין יש המון מיתוסים ואי הבנות סביב זה.
המיתוס מספר 1 על שינה הוא שזה לא חשוב, אומר סקוט.
"דבר שאתה עושה במשך שליש מחייך הוא מאוד חשוב", הוא אומר. "שווה לעשות עדיפות. אנו נוטים לתת עדיפות לכל דבר אחר. העצה הטובה ביותר שאוכל לתת היא להפוך את השינה הטובה לעדיפות."
שינה לקויה פוגעת בנו לטווח הרחוק, מגבירה את הסיכון למחלות לב, דיכאון, סוכרת מסוג 2 ולחץ דם גבוה.
גם זה לא טוב בטווח הקצר. איננו יכולים ללמוד דברים במהירות, זמן התגובה שלנו מאט, חשיבה בעליל מרגישה בלתי אפשרית, ויש סיכוי גבוה יותר שתאונות.
באופן כללי, גופנו יכול לדחוף תשישות ולהמשיך, אומר סקוט. אבל רק באופן זמני.
גירוד לפי שינה מינימלית אינו בר קיימא. אינך יכול לרמות או להערים על גופך להזדקק לשעות שינה פחותות מכיוון שחשוב לבלות בשלבי השינה השונים כדי להחזיר את עצמך למלואו.
בשלבי השינה העמוקים יותר, הגוף מרפא את עצמו, משחרר הורמוני גדילה ומעבד זיכרונות. אנו עוברים על שלבים אלה מספר פעמים במהלך שנת לילה טובה ומאפשרים לגוף ולמוח מנוחה מספקת.
ילדים זקוקים לשגרה 12 שעות שינה בלילה. בני נוער זקוקים לערך 11. אנו זקוקים פחות לשינה ככל שאנו מתבגרים, אך מבוגרים עדיין זקוקים לפחות ל 7 שעות שינה בלילה. אין רמאות.
אם אתה בונה ליקוי שינה, אל תצפה להחזיר לו עם תנומה אחת ארוכה, אומר סקוט.
"ככל שמחסור השינה שלך ארוך ומעמיק יותר, כך ייקח זמן להתעדכן", הוא אומר. "באופן כללי, דע כי השגת לילה של לילה טוב אינה מספיקה."
מקווה שתאהב את האפליקציה שלנו ותשתף אותה עם חבריך. גם תן את הביקורת שלך ותדרג אותנו.

הצהרה:
תוכן ביישום זה נלקח מרשות הרבים, איננו טוענים לזכויות יוצרים על אף אחד מתכני האפליקציה שלנו. אם אתה מרגיש שיש בעיה שלח לנו דוא"ל לכתובת aandleeb75@gmail.com