Pregnancy Exercise for Normal Delivery APK
גרסה נוכחית
1.0 for Windows
מְעוּדכָּן
10 December 2023
מֵידָע
גִרְסָה 1.0 (#2)
מְעוּדכָּן 10 December 2023
גודל קובץ APK 9 MB
נדרש Android Android 4.1+ (Jelly Bean)
מפתח תוכנה Hurria
קטגוריה בריאות וכושר (יישום)
ID app.hurria.PregnancyExercise
הערות למפתחים הריון תרגיל עבור משלוח רגיל
צילום מסך
לחץ על התמונה כדי לראות בגודל מלא
תוכן עניינים
תיאור
הריון תרגיל עבור תרגיל משלוח רגיל במהלך ההריון חשוב, כי זה השביל המושלם מהר יותר לאחר הירידה במשקל והתאוששות. כאן תוכלו למצוא תרגילי הריון קלים ותוכניות כושר כדי לגרום לכם לנוע (גם כאשר זה הדבר האחרון שהרגליים הנפוחות שלכם רוצות לעשות). בחרנו את האפקטיבי ביותר ואת הזמן נבדק הריון תרגיל אמון בבית. כל התרגילים מחולקים 3 תוכניות הכשרה עבור 1, 2 ו 3 trimesters. כל תוכנית אימון מכיל תרגיל הריון בטוח עבור המסירה הרגילה עבור השליש המקביל. פעיל יותר בכושר אתה במהלך ההריון, כך יהיה לך קל יותר להתאים את הצורה המשתנה שלך ואת העלייה במשקל. זה גם יעזור לך להתמודד עם העבודה לחזור לתוך צורה לאחר הלידה.
לשמור על פעילות גופנית יומי רגיל או פעילות גופנית (ספורט, ריצה, יוגה, ריקוד, או אפילו הליכה לחנויות ובחזרה) כל עוד אתה מרגיש בנוח. אתה יכול להיות שמח ונרגש לגלות שאתה בהריון. ואתה יכול להיות קצת עצבני או מודאג. אם זה יהיה הילד הראשון שלך, אתה עלול אפילו להרגיש המומים מכל הדברים שאתה צריך לדעת על התינוק. יש הרבה מה ללמוד. אבל אתה לא צריך לדעת הכל מיד. אתה יכול לקרוא את כל ההריון עכשיו, או שאתה יכול ללמוד על כל שלב כמו ההריון שלך ממשיך הלאה.ההוצאה אינה מסוכנת עבור התינוק שלך - יש כמה ראיות כי נשים פעילות פחות נוטים לחוות בעיות בהריון מאוחר יותר ואת העבודה. תרגילי הריון הם מועילים כל כך, כי הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים ממליץ לנשים בריאה עם הריונות מסובכים לממש בעוצמה מתונה לפחות 30 דקות ביום על רוב או כל ימי השבוע. האימון האידיאלי מקבל את הלב שלך שאיבה, שומר לך גפיים, שולט במשקל, ומחזק את השרירים שלך מבלי לגרום ללחץ פיזי מופרז לך או לתינוק.
כדי לקבל את מלוא היתרונות, תצטרך לממש לפחות שלוש פעמים בשבוע, באופן אידיאלי יותר. נסה למצוא משהו שאתה נהנה, כפי שאתה תהיה יותר סיכוי להיצמד אליו בטווח הארוך. בניית פעילות לתוך חיי היומיום שלך, גם. לדוגמה, לקחת את המדרגות במקום להרים, ולעשות עבודות הבית או גינון, נחשב כמו פעילות גופנית.
מילות מפתח
אימון הריון
תרגיל במהלך ההריון
תרגיל לנשים בהריון
תרגיל בהריון
כושר הריון
אימון ההריון הטוב ביותר
תרגיל להריון
אימון לנשים בהריון
נשים בהריון לממש
תרגילי טרום לידתי
פעילות גופנית בזמן הריון
הריון ופעילות גופנית
תרגיל בהריון
הריון פעילות גופנית
אימון טרום לידתי
מתכנן הריון
אמון האימון
תרגול טרום לידתי
תרגיל לאחר הריון
תרגיל לגברת בהריון
לאחר אימון הריון
תרגיל לידה
תרגילים בטוחים במהלך ההריון
התרגיל הטוב ביותר להריון
תרגיל בהריון מוקדם
תרגילי הריון בבית
תרגילי יוגה
תרגילים לעשות בזמן ההריון
תוכנית אימון הריון
לאחר אימון הריון
לשמור על פעילות גופנית יומי רגיל או פעילות גופנית (ספורט, ריצה, יוגה, ריקוד, או אפילו הליכה לחנויות ובחזרה) כל עוד אתה מרגיש בנוח. אתה יכול להיות שמח ונרגש לגלות שאתה בהריון. ואתה יכול להיות קצת עצבני או מודאג. אם זה יהיה הילד הראשון שלך, אתה עלול אפילו להרגיש המומים מכל הדברים שאתה צריך לדעת על התינוק. יש הרבה מה ללמוד. אבל אתה לא צריך לדעת הכל מיד. אתה יכול לקרוא את כל ההריון עכשיו, או שאתה יכול ללמוד על כל שלב כמו ההריון שלך ממשיך הלאה.ההוצאה אינה מסוכנת עבור התינוק שלך - יש כמה ראיות כי נשים פעילות פחות נוטים לחוות בעיות בהריון מאוחר יותר ואת העבודה. תרגילי הריון הם מועילים כל כך, כי הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים ממליץ לנשים בריאה עם הריונות מסובכים לממש בעוצמה מתונה לפחות 30 דקות ביום על רוב או כל ימי השבוע. האימון האידיאלי מקבל את הלב שלך שאיבה, שומר לך גפיים, שולט במשקל, ומחזק את השרירים שלך מבלי לגרום ללחץ פיזי מופרז לך או לתינוק.
כדי לקבל את מלוא היתרונות, תצטרך לממש לפחות שלוש פעמים בשבוע, באופן אידיאלי יותר. נסה למצוא משהו שאתה נהנה, כפי שאתה תהיה יותר סיכוי להיצמד אליו בטווח הארוך. בניית פעילות לתוך חיי היומיום שלך, גם. לדוגמה, לקחת את המדרגות במקום להרים, ולעשות עבודות הבית או גינון, נחשב כמו פעילות גופנית.
מילות מפתח
אימון הריון
תרגיל במהלך ההריון
תרגיל לנשים בהריון
תרגיל בהריון
כושר הריון
אימון ההריון הטוב ביותר
תרגיל להריון
אימון לנשים בהריון
נשים בהריון לממש
תרגילי טרום לידתי
פעילות גופנית בזמן הריון
הריון ופעילות גופנית
תרגיל בהריון
הריון פעילות גופנית
אימון טרום לידתי
מתכנן הריון
אמון האימון
תרגול טרום לידתי
תרגיל לאחר הריון
תרגיל לגברת בהריון
לאחר אימון הריון
תרגיל לידה
תרגילים בטוחים במהלך ההריון
התרגיל הטוב ביותר להריון
תרגיל בהריון מוקדם
תרגילי הריון בבית
תרגילי יוגה
תרגילים לעשות בזמן ההריון
תוכנית אימון הריון
לאחר אימון הריון
דירוגים וביקורות
דירוג: 5.0 / 5 · Less than 100 הצבעות
(*) נדרש
גרסאות קודמות
דומים
עוד מאת Hurria
האפליקציות והמשחקים שהורדת ביותר
