Pregnancy Exercises APK

Easy and Safe Pregnancy Exercises added.

"Des exercices réguliers pendant la grossesse peuvent améliorer la santé, réduire les risques de prise de poids excessive et de maux de dos, et faciliter l'accouchement.

Un exercice modéré pendant la grossesse peut donner au nouveau-né un départ en meilleure santé.

L'exercice à tout moment peut améliorer la santé cardiaque et l'endurance, réduire la fatigue et la constipation, stimuler l'humeur et les niveaux d'énergie, améliorer le sommeil et la force musculaire.

Un programme d'exercices bien choisi peut avoir les mêmes avantages pendant la grossesse.

Il est important de discuter de tout changement dans les habitudes en matière d'exercice avec un prestataire de soins de santé, afin de vous assurer de faire le bon type d'exercice au bon stade de la grossesse.

Quelques faits sur l'exercice pendant la grossesse
Voici quelques faits sur l'exercice pendant la grossesse. Plus de détails est dans cette application.

- L'exercice pendant la grossesse peut réduire le risque d'excès de poids, de problèmes de dos, préparer les muscles pour l'accouchement et peut donner au bébé un meilleur départ dans la vie.
- Ceux qui ne suivent pas déjà un programme d’exercices devraient se mettre au sport.
- L'exercice est important, mais l'impact devrait être faible et il est important de savoir quand s'arrêter.
- La natation, la marche rapide, le yoga et le cyclisme à l'arrêt sont de bons moyens de rester en forme pendant la grossesse.

Les activités qui conviennent pendant la grossesse sont la marche rapide, la natation, le cyclisme à l’intérieur, le yoga prénatal et l’aérobique à faible impact, guidés par un instructeur d’aérobic certifié.

Certains exercices spéciaux peuvent aider à préparer le travail.

Celles-ci comportent peu de risque de blessure, elles profitent à tout le corps et peuvent continuer jusqu'à l'accouchement.

Maintenant que vous mangez, dormez et même respirez pour deux, enfiler le spandex et transpirer peut être la dernière chose à laquelle vous pensez. Mais plus que jamais pendant la grossesse, l'exercice est important. Après tout, vous travaillez aussi pour deux! Bien que l'exercice ait déjà été utilisé pour perdre du poids avant la grossesse, maintenant que le bébé est en route, vous observerez la balance bouger dans la direction opposée. Donc, maintenir une routine saine d'entraînement de grossesse vous aidera à rebondir après bébé et à vous mettre tous les deux en forme pour le grand anniversaire de la naissance!

Que vous soyez bébé à bord ou non, votre corps profite de l'exercice de différentes façons au-delà du contrôle du poids: amélioration de la santé cardiaque, amélioration de la santé mentale, augmentation de l'énergie, confiance en vous, meilleur sommeil, etc. Tous ces avantages de remise en forme seront indispensables au moment du compte à rebours pour la naissance du bébé, mais s’ils ne suffisent pas à motiver les séances habituelles de sueur, considérez les nombreux avantages que les exercices de grossesse peuvent apporter à votre bébé et à vos besoins. "