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Gourou du rire - Un exercice complet pour la santé et le bonheur
Le yoga du rire est un exercice puissant pour un bien-être complet du corps et de l'esprit. L’idée révolutionnaire a été conçue par le Dr Madan Kataria, un médecin indien de Mumbai, qui a créé le premier club de rire dans un parc le 13 mars 1995, avec seulement 5 personnes. Aujourd'hui, il est devenu un phénomène mondial avec des milliers de clubs de rire dans plus de 70 pays.

Le yoga du rire combine le rire inconditionnel à la respiration yogique (Pranayama). N'importe qui peut rire sans raison, sans compter sur l'humour, les blagues ou la comédie. Le rire est simulé comme un exercice de groupe, mais avec un contact visuel et une espièglerie enfantine, il se transforme rapidement en un rire réel et contagieux. Tout le concept est basé sur un fait scientifique que le corps ne peut pas différencier entre le faux et le vrai rire. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.

Trois raisons du yoga du rire
1. Afin d’obtenir des avantages scientifiquement prouvés sur le rire, nous devons rire de manière continue pendant au moins 10 à 15 minutes. Les rires naturels ne durent que quelques secondes et ne suffisent pas pour provoquer des changements physiologiques et biochimiques. Mais, dans le Laughter Yoga, le rire est un exercice qui nous aide à le prolonger aussi longtemps que nous le voulons.
2. Pour récolter les bienfaits du rire sur la santé, le rire doit être fort et profond, venant du diaphragme. Ce devrait être un rire de ventre. Les clubs de rire offrent un environnement sûr où l'on peut rire bruyamment et sans aucune implication sociale.
3. Le rire naturel qui traverse notre vie dépend de nombreuses raisons et conditions, mais il n’ya pas beaucoup de raisons qui nous font rire. Dans un club de rire, nous ne laissons pas le rire courir. nous le faisons par engagement. C'est un moyen sûr d'obtenir les bienfaits du rire sur la santé.

Cinq avantages du yoga du rire
1. Bienfaits pour la santé
Les gens fréquentent régulièrement les clubs de rire parce que cela les aide à rester en forme et à ne pas tomber malade facilement. Le Yoga du rire est un entraînement cardio puissant et seulement 10 minutes de rire intense équivalent à 30 minutes sur une machine à ramer. Il augmente la circulation sanguine, détend les muscles, soulage la dépression, réduit la pression artérielle, les symptômes d'allergies, d'asthme, d'arthrite et aide dans les maladies chroniques comme le cancer. Il s’agit d’un seul exercice qui réduit simultanément le stress physique, mental et émotionnel et apporte un équilibre émotionnel. Les gens peuvent ressentir les avantages dès la première session.
2. Vie personnelle
Vos états d'humeur déterminent la qualité de votre vie. Le yoga du rire a le pouvoir de changer d'humeur en quelques minutes en libérant des endorphines. Si votre humeur est bonne, vous vous sentirez bien et resterez heureux tout au long de la journée. Cela aide également à développer un sens de l'humour et une vision positive de la vie.
3. Vie professionnelle
Le yoga du rire est la technique la plus économique, qui prend le moins de temps et qui a été scientifiquement prouvée pour réduire le stress au travail. Cela augmente l'apport net en oxygène, ce qui contribue à des performances optimales et procure une sensation d'énergie tout au long de la journée. Cela crée un effectif heureux et motivé qui comprend un puissant élément de renforcement de l'esprit d'équipe. Il améliore la confiance en soi, la créativité, les compétences de communication et la capacité d'attention.
4. vie sociale
Le rire est un outil puissant pour communiquer facilement avec les gens et fournit un réseau social riche de gens qui s’intéressent les uns aux autres. Cela se traduit par un sentiment de sécurité émotionnelle qui résiste au stress et aide à lutter contre la dépression - la maladie numéro un aujourd'hui.
5. Rire devant les défis
En période de difficulté, il n'est pas facile de rester calme. Avec le yoga du rire, on peut apprendre à gérer efficacement toutes les situations sans perdre son calme. Cela vous aide à conserver une attitude mentale positive afin de pouvoir faire face à toute situation négative.
Rejoignez le mouvement croissant et maximisez vivre et aimer votre vie!
Visitez le site www.kyleyoga.com pour trouver un club gratuit près de chez vous ou créez un club du rire avec vos amis, votre famille ou vos proches!