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Qui peut le faire? :

Tous ceux, hommes et femmes, qui ont le destin de leur ventre et tous ceux qui gèrent leur condition physique.

Qui? Ne peut pas faire:

    Tous ceux qui ont une infection de l'utérus ou des ovaires, ou de la vessie ou des testicules.
    Tous ceux qui ont une carence de protéines.
    Certains types de problèmes de thyroïde.
    Si vous avez une chirurgie abdominale.
    Si vous avez une douleur non définie.
    Si vous êtes enceinte.

Comment faire?

    Warm-up avec la discipline marche.
    Le premier jour seulement choisir deux exercices de tableau suivant pictural.
    Chaque exercice a fait jusqu'à cinq chefs d'accusation.
    Chaque troisième jour d'adopter un nouvel exercice.