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Anger Management Tips

Est-ce que vous fumez quand quelqu'un vous coupe le passage? Votre pression artérielle augmente-t-elle lorsque votre enfant refuse de coopérer? La colère est une émotion normale et même saine, mais il est important de la gérer de manière positive. Une colère incontrôlée peut nuire à votre santé et à vos relations.

La colère est une émotion normale et saine. Mais c’est malsain quand il s’agit d’une flambée soudaine ou d’une spirale incontrôlable. Une colère chronique et explosive a de graves conséquences pour vos relations, votre santé et votre état d'esprit. La bonne nouvelle est qu’il est plus facile de contrôler sa colère que vous ne le pensez. Grâce aux informations sur les véritables raisons de votre colère et à ces outils de gestion de la colère, vous pouvez apprendre à ne pas perdre votre sang-froid et à ne pas détourner votre vie.

L'émotion de la colère n'est ni bonne ni mauvaise. Comme toute émotion, elle transmet un message en vous disant qu'une situation est bouleversante, injuste ou menaçante. Toutefois, si votre réaction à la colère doit exploser, ce message n’a aucune chance de se faire entendre. Ainsi, même s’il est tout à fait normal d’être en colère lorsque vous avez été maltraité ou lésé, la colère devient un problème lorsque vous l’exprimez d’une manière qui nuit à vous-même ou à autrui.

Si vous avez un tempérament chaud, vous aurez peut-être l’impression que cela vous échappe et que vous ne pouvez rien faire pour apprivoiser la bête. Mais vous avez plus de contrôle sur votre colère que vous ne le pensez. Vous pouvez apprendre à exprimer vos émotions sans blesser les autres.


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