Diary for psychological and emotional health APK

Nous nous efforçons de créer un outil qui peut compléter votre travail avec un psychothérapeute. Vous pouvez traiter l'application comme un "psychologue de poche". Contrôlez votre santé psychologique et soyez heureux!

Il s'agit d'un outil développé par des personnes qui ont déjà vaincu leur propre dépression et leur anxiété. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), nous avons pu prendre le contrôle de nos propres complexes d'infériorité et maintenant nous voulons vous aider en cours de route!

Si vous ressentez de la tristesse, de la solitude, de la culpabilité, de la timidité, de l'apathie et un autre spectre de sentiments qui entravent votre vie, alors ce journal est pour vous!

Nous croyons qu'atteindre le bonheur est la tâche la plus importante de la vie. Atteindre le bonheur n'est possible qu'après avoir trouvé le bien-être mental et l'harmonie avec soi-même.

Ce n'est qu'en effectuant une introspection régulière que vous pourrez trouver la cause de vos angoisses.

À l'aide d'un journal de thérapie cognitive, vous pourrez:

1. Apprenez à détecter les pensées dérangeantes et à y répondre de manière adéquate.
2. Faites des tests psychologiques et déterminez votre profil psychologique.
3. Lisez des livres sur la psychologie cognitive.
4. Augmentez la «conscience» de votre propre état psychologique et trouvez la tranquillité d'esprit.

Journal de réflexion automatique

Enregistrez les croyances négatives qui surviennent. Dans cette section, vous pouvez donner une évaluation émotionnelle de vos pensées et déterminer le type de distorsion mentale.

Journal des comparaisons .

Donnez des arguments pour et contre votre croyance destructrice.

Test psychologique du niveau de dépression (bdi) .

Aidera à établir le niveau de votre trouble et donnera une conclusion et des conseils sur la façon d'améliorer votre état.

Test psychologique pour déterminer vos faiblesses de personnalité (hdu) .

Aidera à identifier les distorsions cognitives présentes dans votre vie.

Littérature de psychologie .

Notre application propose un certain nombre de livres sur la psychologie. Vous pouvez lire des livres de psychologie en ligne directement depuis notre application.

Profil de santé mentale .

Faites régulièrement des tests de psychologie et votre portrait sera terminé. Vous pourrez observer votre processus de récupération en dynamique.

Articles de psychologie .

Des articles sur la «psychologie humaine» vous permettront de mieux vous comprendre. Nos partenaires nous fournissent des articles de psychologie dans un format interactif. Tous nos articles sont divisés en catégories, donc si vous avez besoin d'aide pour trouver des articles sur la psychologie spécifiquement sur votre problème, vous pouvez utiliser des filtres.

Journal de remerciements

Un journal de gratitude peut aider à soulager le stress et vous aider à réaliser qu'il y a beaucoup de choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez exprimer votre gratitude à l'univers ou à votre entourage.

Commentaires de nos utilisateurs:

"Merci beaucoup pour cette super application. Je viens de commencer à lire le livre" Thérapie de l'humeur "et je suis tombé sur cet exercice que je dois écrire dans un tableau. Je me suis dit qu'il y avait peut-être une telle application? Et je je l'ai trouvé, et j'en suis très heureux. Tout est bien fait. "
Auteur: Heavy Rain

"C'est l'application que j'attendais. C'est presque parfait - ce serait bien d'ajouter un niveau de frustration quotidien et une échelle d'humeur (pour ceux qui ont BAR ou PRL), donc il est plus facile de sentir que tout est éphémère et la phase passera. "
Auteur: Paula Bullet

En utilisant l'application, vous pouvez obtenir une aide psychologique primaire, cependant, si vos émotions négatives sont fortes et que des pensées suicidaires vous visitent, nous vous recommandons de demander l'aide d'un spécialiste.