Programme musculation APK
Informations
Version 2.50.2 (#329)
Mise à jour 07 March 2024
Taille APK 40.8 MB
Nécessite Android Android 6.0+ (Marshmallow)
Proposée par Cards
Catégorie App de Santé et remise en forme Gratuits
App id com.ingeniooz.hercule
Notes d'auteur Suivez votre programme de musculation, vos chronos et vos progrès facilement !
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Tableau des matières
Dernières mises à jour
Nouveautés sur Programme musculation 2.50.2
- Meilleure gestion de la batterie
- Nouvelle icône pour respecter les dernières recommandations
- Correction de nombreux bugs sur les versions récentes d'Android
- Envoi de vos données par email
- Votez pour la prochaine fonctionnalité sur idees.herculeapp.com
Description
Atteignez vos objectifs, rendez vos routines d'entraînement plus faciles, et suivez votre progrès !
Ce carnet de musculation structurera vos séances de renforcement musculaire, de fitness et autres types d'exercice. Cette app sauvegarde vos temps et vos séances d'entraînement sous forme intuitive, comme si vous étiez dans un jeu. Programe musculation est une app pour les hommes et les femmes.
Avec le carnet de musculation, vous aurez un entraîneur personnel, et vous aurez l'impression de jouer à un jeu. Gagnez de l'expérience dans ce "jeu" de renforcement musculaire, et améliorez votre niveau de fitness.
Fonctionnalités de l'application Programme musculation :
💪 Chrono intégré : le chrono démarre automatiquement à la fin d'une série.
💪 Prenez des notes pendant vos séances - carnet de musculation
💪 100+ exercices préconçus de muscu et de fitness classés par groupes musculaires : abdos, avant-bras, biceps, dos, épaules, fessiers, ischio-jambiers, lombaires, mollets, poitrine, quadriceps, trapèzes, triceps.
💪 Routines d'entraînement pour débutants préconçues, pour une séance de 7 minutes, musculation du corps entier, sans équipement !
💪 Créez vos séances et entraînements, et classez-les dans des groupes personnalisés.
💪 Générez des séances avec le créateur d'entraînement, votre entraîneur fitness !
💪 Définissez vos objectifs : pour chaque série, personnalisez vos temps de repos, les charges de travail, et le nombre de répétitions - carnet de musculation.
💪 Vous utilisez une machine spéciale de musculation / crossfit / fitness ? Prenez-la en photo avec votre mobile et associez-la à n'importe quel exercice !
💪 Vous avez fait une erreur pendant votre routine ? Éditez vos résultats directement après l'avoir terminée !
Avec l'app Programe musculation, dites adieu aux entraînements sans but, et bonjour aux séances pratiques avec des objectifs. L'app de suivi d'exercice offre une large gamme de programmes de renforcement musculaire préconçus créés par des professionnels et des entraîneurs fitness. Choisissez le programe musculation qui correspond à vos objectifs. Laissez-vous guider dans chaque exercice par l'app, qui vous fournit des instructions étape par étape et des démonstrations.
Pendant votre séance, l'app Programme musculation gère tout à votre place :
⚡ Affiche l'exercice à effectuer, avec le nombre de répétitions et la charge de travail. Les temps de repos sont gérés automatiquement par le chrono intégré.
⚡ Consultez vos derniers résultats pour la série actuelle pour faire mieux !
⚡ Affiche la description complète de l'exercice pour le faire correctement et ne pas vous blesser !
⚡ La prochaine machine à utiliser n'est pas disponible ? Modifiez l'exercice suivant sur le tas !
⚡ Pendant le temps de repos, entrez vos résultats ; ils seront ajoutés à votre carnet de musculation, et un bip indiquera le début de la série suivante.
⚡ À la fin de la séance, votre progrès s'affiche, et le tracker d'exercice tracera vos courbes de progression.
!! Avertissement !!
Cette application est uniquement à des fins informatives et ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. L'utilisation de cette application se fait à vos propres risques. Nous ne sommes pas responsables des blessures ou des problèmes de santé résultant de votre utilisation de l'application. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, surtout si vous avez des conditions de santé préexistantes. Les exercices fournis sont des recommandations générales et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Arrêtez immédiatement si vous ressentez de la douleur, des étourdissements ou un inconfort pendant un entraînement. En continuant à utiliser cette application, vous reconnaissez et acceptez ces termes.
Notes et avis
Note: 4.5 sur 5 · 8K+ votes
(*) est nécessaire
5 ★ Meilleure application de musculation ! Franchement cette application est pratique ergonomique et facile d'utilisation ! Chaque petit détail peut être modifier (nombre de séries, temps de récupération...). J'ai déjà conseillé Hercule a mes amis et ils l'utilisent ! Personnellement je ne peut plus m'en passer, je la conseille vivement à tout le monde ! 💪
4 ★ J'utilise cette appli depuis 2 mois et elle est vraiment super. On peut tout personnaliser mais ça serait top d'enrichir la base de données avec + d'exos à faire à la maison comme l'utilisation d'élastique, + de différents gainages, planches et abdos, + d'exos de cardio (talons-fesses, montée de genoux), et enfin des étirements. Car en dehors d'une salle, on est un peu limité niveau choix. Si en bonus on a la synchro avec FIT + créer des circuits pour faire du HIIT / Tabata, je mets 5 direct !
5 ★ Bon travail du coup j'achète, par contre il faudrait redesign le logo et encore plus celui en fond car il n'est pas beau du tout. Mais le contenu de l'application est top 👍
5 ★ Pour moi la meilleure app pour suivre les entraînements. Clair, précise, tout ce qu'il faut et pas de superflu. En plus très sympa esthétiquement. Bravo Il faudrait peut améliorer et rendre plus lisible les graphes et donner la possibilité de les voir en pleine page.
5 ★ Excellent app pour la muscu, j'ai acheté direct, sans aucun regret. Bravo au dev!! Petite suggestion : s'il était possible d'y ajouter les étirements qui correspondent aux muscles travaillés lors des séances, ça serait plus que parfait ! Encore merci !
5 ★ Application vraiment complète, possibilité de faire son propre programme avec toute les séances proposé. Une application vraiment au top et qui est encourageante pour la suite. Acheter la pour en profitez pleinement, vous ne serez pas déçu !!
5 ★ Belle appli, riche en fonctionnalités, interface bien faite simple à utiliser.
5 ★ Superbe application. Seul reproche : il ' est pas possible d éditer après séance au niveau des exercices, sauf pour les poids utilisés. Dommage. A quand une prochaine mise à jour ???
1 ★ App plus mise à jour depuis 2018, pleine de bugs. J'ai installé l'app azeoo qui est 1000 fois mieux même en mode gratuit.
5 ★ modification de mon commentaire du 1/02/19. L'application est toujours au top bien entendu j'ai amélioré le matériel chez moi j'ai acheté une cage fit et le banc qui allait avec et je m'aide toujours avec l appli bien entendu,le petit bémol c'est que je suis en prise de masse bien sur je voit la différence mais voilà j'aimerais acheté le programme prise de masse hercule mais voilà il faudrait pensé à pouvoir autoriser le payement par gsm car je suis pas très pour de mettre mais donné bancaire😉
5 ★ Je viens d'atteindre le niveau 43 ! 15000xp je suis super content de cette apk cela fait très longtemps que je l utilise !💪 SIMPLE, EFFICACE, MODULABLE A SOUHAIT.La meilleur selon moi....Et il n'y a pas meilleur entraîneur, coach que soit même.Qui de mieux que soit même pour connaître son corps et moduler son évolution.Il faut juste s'éduquer.
5 ★ Simple, efficace et facile d'utilisation. La prix est plus que correct et il s'agit d'un paiement en one shot et non pas d'un abonnement comme beaucoup font maintenant. Nickel !
5 ★ Super cool avec les programmes prédéfini et le faite qu'on puisse personnalisé son programme c'est trop bien. Il y a juste un inconvénient pour moi c'est que je ne suis pas a la salle pour faire les exo et je trouve qu'il n'y a pas assez d'exercice sans machine
5 ★ Super application !! Cette application m'aide à rester en forme pendant le confinement. Et après le confinement retour à la salle avec de nouveaux exercices grâce à l'application Hercule 💪.
5 ★ Vraiment une excellente appli. Je l'utilise pour m'entrainer depuis un mois et j'en suis très content. Elle permet de créer ses propres séances évolutives (exercices, charges, temps de repos etc) pour servir à la fois de carnet d'entrainement et de chrono ce qui est pratique. Elle permet aussi de suivre ses progres (soit en terme de charges ou de mensurations). Le tout est donc regroupé de façon très ergonomique et donc plus agréable à utilisé qu'un document texte classique. Le système de points d'experiences est egalement rigolo.
Versions précédentes
Programme musculation 2.50.2 APK pour Windows (#329, 40.8 MB)
Programme musculation 2.50.1 APK pour Windows (#326, 35.5 MB)
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