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L'hypnose est une technique la plus souvent utilisée en psychothérapie dans le but de traiter divers troubles et habitudes. Les fumeurs, par exemple, peuvent se tourner vers l’hypnose pour s’extirper de l’habitude de fumer.

On pense parfois que l'hypnose pour le sommeil décrit l'auto-hypnose, où l'on apprend à s'hypnotiser pour dormir. En fait, l'hypnose du sommeil consiste à être conduit par un hypnotiseur dans un état de relaxation par «induction hypnotique». Dans un tel état, on dit que les gens sont sensibles aux suggestions de l'hypnotiseur - en l'occurrence en ce qui concerne le comportement et les pensées concernant le sommeil.

Une grande partie de la discussion autour des mérites supposés de l'hypnose du sommeil se concentre sur le fait de savoir si elle est réellement capable de répondre aux facteurs psychologiques (influençant les pensées) et comportementaux (changement des habitudes) impliqués dans le maintien des problèmes de sommeil.