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Bienvenue sur Fitness Future - Entraînement à domicile ! Hey Squad, La séance d'entraînement de fitness est conçue pour vous aider à rester en forme et en bonne santé à la maison et non au gymnase. Devenir et rester en forme a été trop difficile, parfois la salle de gym n'est pas près de la maison ou du bureau et s'il s'agit alors de problèmes d'entraînement non formés, de problèmes de temps, d'absence de copain de gym, du manque d'appareils d'exercice et certains d'entre nous ne se sentent pas à l'aise lorsqu'ils font de l'exercice dans devant les autres et de nombreux autres problèmes doivent faire face. Nous avons donc développé pour vous un compagnon de fitness qui fonctionnera comme votre compagnon d'entraînement ou votre partenaire de gym - essentiellement un entraîneur de gym avec qui vous pouvez facilement faire votre exercice et maintenir votre forme physique en toute simplicité.

Un certain nombre d'exercices sont expliqués avec un son et un visuel clairs, le tout dans la paume de votre main !
Nous comprenons que les entraîneurs personnels peuvent être coûteux, mais changer votre routine d'entraînement est essentiel pour empêcher votre corps de s'habituer aux mêmes vieux exercices. Si quoi que ce soit, ajouter de la variété rend les choses intéressantes et agréables - ce qui rend plus probable que vous vous en teniez au programme. Utilisez notre générateur d'exercices facile à utiliser pour créer votre propre routine d'exercices personnalisés, puis suivez le nombre de calories que vous avez brûlées.

Séance de conditionnement physique et d'entraînement en salle de sport :
La séance d'entraînement en salle de gym hors ligne convient à tous les niveaux de forme physique, que vous soyez un débutant ou un passionné de fitness expérimenté. Les entraînements de gym sont de plus en plus difficiles mais toujours réalisables, mais l'entraîneur de gym vous aidera à développer votre force, à améliorer votre forme cardiovasculaire et à augmenter la flexibilité de votre corps. Chaque séance d'entraînement a un horaire spécifique pour rendre votre routine quotidienne aussi efficace que celles avec un niveau de forme physique sain. Vous avez une occasion en or de façonner le corps. Le programme d'entraînement de remise en forme dépend de vos objectifs et de votre niveau de forme physique. Votre niveau de condition physique déterminera le niveau suivant. Vous avez la possibilité supplémentaire d'augmenter ou de diminuer votre horaire et votre horaire d'entraînement en salle de sport. Mais gardez une chose à l'esprit que la ponctualité dont vous avez besoin pour votre forme physique saine.


Un entraînement typique pourrait ressembler à :
Tout d'abord, l'échauffement est très important, pour obtenir la température normale.

Exercice d'échauffement :
12 fentes (5 de chaque jambe).
12 pompes et tractions.
6 minutes de footing sur place.
12 squats de poids corporel pendant 30 secondes.

Entraînement physique :
4 séries de 12 répétitions de fentes (6 de chaque jambe).
4 séries de 12 répétitions de pompes et tractions.
4 séries de 10 répétitions d'exercices d'épaule avec haltères.
4 séries de 12 répétitions de muscles de squats de poids corporel travaillés
4 séries de 10 répétitions d'haltères biceps curls muscles travaillés.
4 séries de 10 répétitions de muscles haltères triceps kickbacks travaillés.
Refroidir:

5 minutes de footing léger :
5 minutes d'étirements corporels, en se concentrant sur les muscles travaillés lors d'une séance de gym. Modifiez votre exercice de base au besoin. Il est très important pour les débutants de rester toujours bien hydratés et d'alimenter leur corps avec des aliments nutritifs pour aider à développer leur corps. Faites votre horaire pour la nourriture, le repos, la gym et prenez soin de l'étude et de la discipline. Commençons votre parcours de remise en forme avec Fitness Future - Home Workout ! Et vivre en bonne santé devant le monde.