Paré! (bodyweight) - Lite APK

Version 1.3
- Unlocked the "Charlie Horse" workout

Êtes-vous malade et fatigué de ennuyeuse séances d'entraînement qui ne parviennent pas à obtenir des résultats? Bien décorée! Challenge est exactement ce dont vous avez été la recherche de.

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CARACTÉRISTIQUES:
- 2 pré-faites des séances d'entraînement avec différents niveaux de difficulté (plus d'entraînements à venir),
- Possibilité de créer des entraînements personnalisés en utilisant la bibliothèque d'exercices in-built,
- De nombreux exercices (avec des tutoriels) a porté sur l'utilisation que le poids du corps comme résistance,
- Régressions utiles et des progressions pour chaque exercice,
- Aucun équipement nécessaire,
- Le style CrossFit formation orientée,
- Les résultats et le suivi des progrès (voir les performances de votre s'améliorer à mesure que vous êtes en forme),
- Partagez vos réalisations et défiez vos amis en publiant le résultat de votre séance d'entraînement à Facebook,
- Personal Best (PB) pour le suivi pré-faites des séances d'entraînement,
- Les statistiques de carrosserie,
- Exercice utile et le bien-être des conseils,
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Avec Paré! Défiez aucun entraînement deux sont toujours les mêmes, assurer votre corps / muscles sont toujours deviner et vous divertir. Ces variations continuelles dans les stimuli devraient également aider à prévenir ces plateaux dans les résultats qui peuvent être très frustrant. En outre, chaque
séance d'entraînement est spécifiquement conçu pour fournir des résultats équilibrés.

Et les bonnes nouvelles ... Absolument aucun équipement n'est requis! Tout ce que vous avez besoin est un peu d'espace au sol et un certain enthousiasme.

Alors, comment ça marche?
Paré! Challenge (poids corporel) est un entraînement basé autour d'un jeu de cartes, tirées au hasard.

Chaque couleur de la plate-forme représente un exercice particulier (par exemple Spades peut être Squats) et la valeur de la carte détermine le nombre de répétitions (par exemple 7 de pique voudrait dire que vous devez effectuer Squats 7).

Il ya quelques règles supplémentaires cependant à garder les choses intéressantes ...
- Fiches illustrées compter que 10 répétitions, et
- Jokers compter que 10 répétitions de tous les 4 exercices complets (à effectuer consécutivement).

Paré! Défi permet aussi de développement progressif. Vous pouvez spécifier la difficulté de la séance d'entraînement en choisissant le type de plate-forme que vous souhaitez utiliser:
- Débutant = Pas d'image cartes et seulement 1 Joker (41 cartes au total).
- Intermédiaire = pont complet, mais seulement 1 Joker (53 cartes au total).
- Advanced = pont complet et 2 Jokers (54 cartes au total).

Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas terminer le pont plein de cartes sur votre premier essai. Ces exercices sont conçus pour être difficile, mais avec l'engagement et la persévérance que vous obtiendrez bientôt votre temps d'entraînement et de diminution du nombre de grilles complétées en une augmentation de session! À mesure que votre condition physique s'améliore force et vous serez en mesure de faire progresser l'entraînement et / ou de l'exercice des difficultés à maintenir une intensité et d'éviter plateau.

L'objectif de Decked! Le défi consiste à rivaliser avec vous (et vos amis) dans le but de battre votre record personnel pour un entraînement donné. A la fin de votre séance d'entraînement pourquoi ne pas défier vos amis pour voir qui Paré!. Défier vos amis en publiant les résultats de votre page Facebook ou le Decked! Défiez la page Facebook et devenez paré! CHAMPION DÉFI.

Mais rappelez-vous, le maintien d'une bonne forme et la posture pendant l'exercice est indispensable pour assurer votre corps obtient le meilleur parti de vos séances d'entraînement (et pour éviter les blessures). Assurez-vous de lire chaque description de l'exercice avant de terminer une séance d'entraînement. Le maintien d'une bonne posture et va créer une forme, plus rapide et plus fort!

Alors maintenant, la seule question est ... Avez-vous ce qu'il faut pour obtenir parée?