5 min d’entraînement à la Plank APK
Informations
Version 1.0.0T (#99999921)
Mise à jour 09 December 2023
Taille APK 5.8 MB
Nécessite Android Android 5.0+ (Lollipop)
Proposée par RFit Apps
Catégorie App de Santé et remise en forme Gratuits
App id com.days30.fiveminplank
Notes d'auteur Perdre du poids et obtenir 6 abdos pack
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Tableau des matières
Dernières mises à jour
Nouveautés sur 5 min d’entraînement à la Plank 1.0.0T
- Improved exercise description
Description
Les planches sont l’un des exercices les plus efficaces que vous pouvez faire.
Vous rêvez de Six Packs Abs ? Maintenant, vous pouvez réaliser votre rêve! Vous n’avez qu’à faire cette séance d’entraînement de planche de 5 minutes tous les jours et vous verrez comment votre corps change.
❤️ améliorer la définition de base
Les planches sont un exercice idéal pour les muscles abdominaux exactement parce qu’ils engagent tous les principaux groupes musculaires de base, y compris les abdominaux transversaux, les abdomens rectus, le muscle oblique externe, et les fessiers.
🧑 ⚕️Décrédez le risque de blessure dans le dos
Faire des planches est un type d’exercice qui vous permettent de construire des muscles tout en vous assurant que vous ne mettez pas trop de pression sur votre colonne vertébrale ou les hanches.
🌿 stimuler le métabolisme
Votre taux métabolique augmente même après avoir cessé de faire de l’exercice
🤸 ♀️ Améliorez votre posture
Faire des planches améliore considérablement votre posture et votre équilibre.
🏋️ ♀️ Améliorer l’équilibre global
En faisant des planches latérales, vous améliorerez votre équilibre, tandis que les planches avec des extensions augmenteront vos performances dans tous les types d’activités sportives.
🕴️ plus de flexibilité
La flexibilité est un autre avantage clé de faire des planches régulièrement, car ils affectent tous vos groupes musculaires postérieurs - épaules, omoplates, et la clavicule.
Cette application fournit diverses variations d’entraînement de planche pour vous aider à perdre du poids, gagner en force et obtenir un noyau fort. L’entraînement de base ne prend que 5 minutes par jour pour brûler des calories.
Les planches sont plus efficaces que les abdos d’entraînement pour brûler la graisse du ventre. Ils peuvent être facilement exécutés et activer tous vos muscles.
⭐ Caractéristiques
1. Différents exercices de planche.
2. Vous pouvez faire votre propre entraînement personnalisé.
3. Pause facilement l’entraînement.
4. 6 Programmes d’entraînement prédéfinis.
5. Aucun équipement nécessaire.
Notes et avis
Note: 4.6 sur 5 · 9K+ votes
(*) est nécessaire
4 ★ Bonne application, simple, possibilité d'augmenter par niveau. Je met 4 étoiles car j'aurais préféré pouvoir payer et ne pas avoir de publicité (même si peu gênante.)
4 ★ Simplicité Excellente application Nécessité d'appuyer sur le bouton à chaque exercice (ce serait bien de disposer d'un mode automatique - à cocher ou non par l'utilisateur)
4 ★ simple, adaptable à sa progression. Ameliorations : le son prime sur le son ded autres applications de musique, un peu ennuyeux le sport sans musique.
4 ★ super appli, moi qui ai des gros problème de dos je dois faire beaucoup de gainage pour le renforcement musculaire. chez les kiné je boss mais à la maison la paresse s'installe, grâce à cette application je retrouve la motivation c'est comme un coach.
4 ★ Application utile pour renforcer son dos et sa posture. Il manque un agenda ou calendrier permettant de visualiser son assiduité. C'est pour cela que j'ai enlevé une étoile à ma note.
4 ★ Très pratique avec le décompte du temps. Il manque un module pour enregistrer les séances pour que cela soit plus complet
4 ★ très pratique et facile d utilisation. petit bémol, pas possible de suivre ces performances. Je recommande
5 ★ Exercice de très bonne facture et complets qui apportent de très bon résultats si ils sont bien exécutés.
4 ★ Je l'utilise quotidiennement en gérant mes temps de gainage, parfois je choisis même mes exercices et celà me plaît !
3 ★ Bien mais il manque des objectifs à atteindre et un suivi de l'activité
5 ★ J utilise depuis quelques temps trois fois par semaine. parfaite pour moi
5 ★ excellente petite application qui permet une bonne remise en forme musculaire
4 ★ pratique, rapide, simple. tout ce qu'il faut.
4 ★ L'application est simple, pratique et beaucoup un grand bien.
5 ★ Simple, rapide et efficace sur la longueur
Versions précédentes
5 min d’entraînement à la Plank 1.0.0T APK pour Windows (#99999921, 5.8 MB)
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