Gerakan Senam Ibu Hamil APK

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Les mouvements de gymnastique de femmes enceintes aider les femmes enceintes dans le travail se produiront, et contribue également à soulager le stress de la mère avant l'accouchement.

Ainsi, de nombreux avantages de faire de l'exercice de la grossesse régulièrement, entre autres:

1. Soulage la douleur et la douleur perçue pendant la grossesse.
2. Serrer les muscles.
3. Renforcer le cœur et les poumons.
4. Assurez-vous de passer une bonne nuit.
5. permet d'éviter gain de poids excessif.
6. Soulager la douleur due à l'augmentation de la charge sur la colonne vertébrale.
7. Renforcer les articulations.

Psychologiquement, la gymnastique des femmes enceintes qui vous fait penser plus positivement parce qu'ils se sentent mieux préparés pour le travail. De plus, après la naissance du bébé, l'exercice de la grossesse vous permet également de revenir immédiatement à la forme originale du corps et de l'endurance.

Divers mouvements à l'exercice future mère va entraîner des mouvements pour préparer le corps, à la fois physiquement et mentalement. Et cet exercice de grossesse sera également utilisé comme thérapie pour former le processus de travail rapide, spontanée et sûre.

Cependant, avant de faire des exercices de mouvement pour les femmes enceintes, qui sont enceintes que vous devriez faire les mouvements de base pour se réchauffer. Ces mouvements de base fait que la circulation sanguine dans le corps peut être augmentée, et l'oxygène à transporter vers les muscles de votre corps et votre réseau peut devenir assez grand. Et ce mouvement de base peut également réduire la survenue de blessures / crises d'épilepsie avant un mouvement actif.

Comment les femmes enceintes de gymnastique des mouvements qui peuvent aider à soulager le travail? Voici 5 mouvement facile et simple à faire quand et où.