7 Minute Yoga - Guide for yoga exercises and poses APK

Le yoga a la grande capacité de travailler tout votre corps lorsque vous assemblez les bonnes séquences.

Par le travail, je veux dire que cela peut vraiment mettre votre corps à l'épreuve. Vous ne vous contentez pas d'étirer vos muscles et de devenir plus flexible. Vous faites beaucoup plus que cela.

Devenir plus flexible tout en renforçant les zones de votre corps est quelque chose que les gens ne réalisent peut-être pas à propos du yoga. Cela fait vraiment des merveilles.

C’est très simple de se concentrer sur certaines zones de votre corps si vous le souhaitez. Vous pouvez vous concentrer uniquement sur votre cœur, vous concentrer sur l'élimination de cette douleur au cou ou même concentrer votre énergie sur le bas du dos.

Cependant, cet entraînement va rendre votre corps flexible et beaucoup plus fort partout.


Bien qu'il puisse être difficile pour quiconque de surmonter son inconfort initial et de commencer à faire du yoga, cela semble particulièrement difficile pour certains hommes. Il y a un homme que je connais qui me parle d'essayer le yoga chaque fois que je le vois, mais ne peut pas vraiment se faire faire. Il existe quelques facteurs qui rendent difficile pour les gars de se présenter à leur premier cours de yoga, malgré le sentiment sous-jacent que ce serait vraiment bon pour eux. Si cela vous semble familier, l’un des meilleurs moyens de commencer à vous sentir plus à l’aise est de pratiquer certaines postures vous-même à la maison.

Le yoga est un groupe de pratiques ou de disciplines physiques, mentales et spirituelles originaires de l'Inde ancienne. Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes des traditions philosophiques hindoues. Il existe une grande variété d'écoles de yoga, de pratiques et d'objectifs dans l'hindouisme, le bouddhisme et le jaïnisme. Le terme "yoga" dans le monde occidental désigne souvent une forme moderne de Hatha yoga, qui inclut la pratique physique de postures appelées asanas.

Les origines du yoga ont été spéculées pour remonter aux traditions indiennes pré-védiques; il est mentionné dans le Rigveda, mais s'est probablement développé autour des VIe et Ve siècles av. J.-C., dans les mouvements ascétiques et śramaṇa de l'Inde ancienne. La chronologie des premiers textes décrivant les pratiques de yoga n'est pas claire et est attribuée aux Upanishads. Les Yoga Sutras de Patanjali datent de la première moitié du 1er millénaire de notre ère, mais n’ont pris l’importance en Occident qu’au 20ème siècle. Les textes de hatha yoga sont apparus vers le 11ème siècle avec des origines dans le tantra.

Les gourous du yoga indiens ont ensuite introduit le yoga en Occident [17], après le succès de Swami Vivekananda à la fin du 19ème et au début du 20ème siècle. Dans les années 1980, le yoga moderne est devenu populaire en tant que système d’exercice physique dans le monde occidental. Le yoga dans les traditions indiennes, cependant, est plus qu'un exercice physique; il a un noyau méditatif et spirituel. L'une des six principales écoles orthodoxes de l'hindouisme s'appelle également le yoga, qui a sa propre épistémologie et sa métaphysique et est étroitement liée à la philosophie hindoue Samkhya.

De nombreuses études ont tenté de déterminer l'efficacité du yoga moderne en tant qu'intervention complémentaire contre le cancer, la schizophrénie, l'asthme et les maladies cardiaques. Les résultats de ces études ont été mitigés et peu concluants. Le 1er décembre 2016, le yoga a été classé par l'UNESCO comme patrimoine culturel immatériel.