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Certains des sujets abordés:

Conseils nutritionnels 1: Consommez des glucides
Chaque fois que vous entendez le mot «glucides», il y a de fortes chances que vos perspectives soient moins que favorables. Après tout, il suffit de regarder tous ces régimes riches en protéines et en glucides. Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit chaque fois que vous voyez une assiette de glucides? Pains, pâtes, sucres et féculents, non? Toutes les choses dont on nous a dit de rester le plus loin possible. Mais surprise! Notre corps a en fait besoin de glucides. Le problème n'est pas les glucides, c'est le type de glucides que nous consommons.

Conseils nutritionnels 2: Contrôle des portions
Avez-vous déjà entendu le dicton «Vos yeux sont plus gros que votre estomac?» vos portions. Avant de saisir une assiette, n'oubliez pas que la qualité est plus importante que la quantité. Faites attention à ce que vous vous apprêtez à consommer, pas à combien. Ce n'est pas parce que vous mangez une salade que c'est nécessairement bon pour vous. Les pansements peuvent contenir des sucres simples, des produits chimiques et une teneur élevée en graisses.

Conseils nutritionnels 3: Célébrez les petites victoires
Pas une seule personne là-bas ne passe de malsain à parfaitement en forme, avec toutes les habitudes positives, du jour au lendemain. Ce n'est pas possible. Ce qui est possible, c'est de créer de petits changements qui mènent à de petites victoires. Ces petites victoires finiront par se transformer en plus grandes. La décision de s'engager dans un mode de vie sain est une entreprise énorme. Tout d'abord, vous devriez commencer votre nouveau voyage par une célébration. Soyez enthousiaste à l'idée de faire le premier grand pas vers une meilleure et plus saine santé.

Conseils nutritionnels 4: élaborez votre plan de match
Vous n'iriez pas en voyage sans carte, que ce soit une carte papier ou un appareil GPS, alors pourquoi vous engageriez-vous à adopter un mode de vie plus sain sans plan? Tout comme vous faites une liste de courses avant de vous rendre à l'épicerie, vous devez également tracer le chemin vers votre objectif. Il n'est tout simplement pas possible de refaire votre vie sans plan de match. Que vas-tu manger? Quel programme d'exercices allez-vous suivre? Qu'allez-vous abandonner à la recherche d'une meilleure santé?

Conseils nutritionnels 5: Hydrate
L'eau n'a peut-être pas aussi bon goût que la soude sucrée, mais notre corps en dépend. En fait, notre corps est composé d'environ 60% d'eau. C’est plus de la moitié! Au fil de notre journée, nous perdons continuellement cette précieuse eau à travers nos pores. C'est pourquoi nous devons continuer à nous hydrater. Le soda et autres boissons sucrées nous déshydratent, alors engagez-vous à avaler plus de H2O chaque jour! Si vous craignez de devoir le siroter dans une tasse ou un verre ennuyeux, ne vous inquiétez pas. Grâce à Internet, il y a plus d'une façon de se remplir! Mais en réalité, il n'y a aucune raison de dépenser de l'argent pour acheter des bouteilles et des gadgets de fantaisie. Une simple tasse et un robinet suffiront.

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