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Que signifie manger sainement? 🍲
Manger sainement est un moyen d'équilibrer les aliments que vous mangez pour que votre corps reste fort, énergique et bien nourri.
Quand tu manges bien, tu prends soin de ton corps.
L'objectif est de prendre 3 repas par jour (le matin, l'après-midi et le soir) et des collations santé (lorsque vous avez faim ou avez besoin de plus d'énergie).
Mangez tous les jours dans tous les groupes d'aliments (céréales, fruits, légumes, protéines et produits laitiers) pour répondre à vos besoins en matière de croissance et de santé.
Une saine alimentation est un bon moyen de:
➡️ Ayez de l'énergie tout au long de la journée.
Obtenez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin.
➡️ Restez fort pour les sports et autres activités.
Atteignez votre hauteur maximale, si vous êtes encore en croissance.
➡️ Maintenez un poids santé.
Empêchez les mauvaises habitudes alimentaires, telles que de sauter des repas et d'avoir trop faim au prochain repas.
Une alimentation saine consiste à manger une variété d'aliments qui vous apportent les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé, vous sentir bien et avoir de l'énergie. Ces nutriments comprennent des protéines, des glucides, des graisses, de l'eau, des vitamines et des minéraux.
La nutrition est importante pour tout le monde. Associée à une activité physique et à un poids santé, une bonne nutrition est un excellent moyen d'aider votre corps à rester fort et en bonne santé.
Pour ces raisons, nous vous invitons à télécharger gratuitement l'application Healthy Meals et après le téléchargement, vous n'aurez plus besoin d'Internet.
Vous pouvez le conserver sur votre smartphone aussi longtemps que vous le souhaitez et, en retour, préparer vos recettes préférées pour vous et votre famille ou vos amis en vous assurant que vous mangez sainement, c'est-à-dire que vous êtes nourrissant.
Chacune des recettes est calculée pour 4 portions💎 et elles sont très simples à préparer.
Vous trouverez des recettes pour les légumes 🥜, les viandes🥩, le poisson et vous pouvez les combiner entre les plats principaux🍽️ et les hors-d'œuvre.
Si cette application a répondu à vos attentes ou si vous avez des inquiétudes, n'hésitez pas à envoyer un commentaire et à nous noter, c'est la méthode la plus sûre pour mieux vous servir.
Nous mettons à jour l'application "Free Healthy Recipes" et ajoutons de fabuleux rcetas.
Ose les préparer
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