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La glande thyroïde est dans votre cou et a la forme d'un nœud papillon. C'est une glande très importante qui produit de la thyroxine, une hormone qui régule notre métabolisme, notre fréquence cardiaque, la croissance et le développement chez les enfants. La perturbation de votre thyroïde peut le faire fonctionner trop ou pas assez. Vous pouvez l'aider à mieux fonctionner en suivant de bonnes habitudes alimentaires, en faisant de l'exercice, en vous reposant et en réduisant le stress dans votre vie quotidienne.
Mangez les bons aliments
Comprendre la relation entre la nutrition et la fonction thyroïdienne
Limitez les aliments industriels et préemballés.
Mangez des légumes et des fruits.
Limitez votre consommation de viande.
Augmentez votre consommation de poisson.
Mangez des haricots et des légumineuses.
Réduisez votre consommation de sucre.
Ingérer suffisamment d'iode.
Demandez à votre médecin pour des suppléments supplémentaires.
Boire beaucoup d'eau.
Exercice et repos
Comprendre l'importance de l'exercice dans la fonction thyroïdienne.
Essayez de prendre un cours de fitness.
Réduisez votre niveau de stress.
Prenez du temps pour vous reposer
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